La caféine pour augmenter les performances d'endurance?

[Nutrimuscle-Conseils]

Caffeine Increased Muscle Endurance Performance Despite Reduced Cortical Activation and Unchanged Neuromuscular Efficiency and Corticomuscular Coherence
by Paulo Estevão Franco-Alvarenga Nutrients 2019, 11(10), 2471;

The central and peripheral effects of caffeine remain debatable. We verified whether increases in endurance performance after caffeine ingestion occurred together with changes in primary motor cortex (MC) and prefrontal cortex (PFC) activation, neuromuscular efficiency (NME), and electroencephalography–electromyography coherence (EEG–EMG coherence).

Twelve participants performed a time-to-task failure isometric contraction at 70% of the maximal voluntary contraction after ingesting 5 mg/kg of caffeine (CAF) or placebo (PLA), in a crossover and counterbalanced design. MC (Cz) and PFC (Fp1) EEG alpha wave and vastus lateralis (VL) muscle EMG were recorded throughout the exercise. EEG–EMG coherence was calculated through the magnitude squared coherence analysis in MC EEG gamma-wave (CI > 0.0058). Moreover, NME was obtained as the force–VL EMG ratio. When compared to PLA, CAF improved the time to task failure (p = 0.003, d = 0.75), but reduced activation in MC and PFC throughout the exercise (p = 0.027, d = 1.01 and p = 0.045, d = 0.95, respectively). Neither NME (p = 0.802, d = 0.34) nor EEG–EMG coherence (p = 0.628, d = 0.21) was different between CAF and PLA.

The results suggest that CAF improved muscular performance through a modified central nervous system (CNS) response rather than through alterations in peripheral muscle or central–peripheral coupling.

[Nutrimuscle-Diététique]

La caféine a augmenté les performances d'endurance musculaire malgré une activation corticale réduite et une efficacité neuromusculaire inchangée et une cohérence corticomusculaire
par Paulo Estevão Franco-Alvarenga Nutrients 2019, 11 (10), 2471;

Les effets centraux et périphériques de la caféine restent discutables. Nous avons vérifié si l'augmentation des performances d'endurance après l'ingestion de caféine s'est produite avec des changements dans l'activation du cortex moteur primaire (MC) et du cortex préfrontal (PFC), l'efficacité neuromusculaire (NME) et la cohérence électroencéphalographie – électromyographie (cohérence EEG – EMG).

Douze participants ont effectué une contraction isométrique de l'échec du temps à la tâche à 70% de la contraction volontaire maximale après avoir ingéré 5 mg / kg de caféine (CAF) ou un placebo (PLA), dans une conception croisée et contrebalancée. MC (Cz) et PFC (Fp1) EEG alpha wave et vastus lateralis (VL) muscle EMG ont été enregistrés tout au long de l'exercice. La cohérence EEG – EMG a été calculée par l'analyse de cohérence de la magnitude au carré dans l'onde gamma MC EEG (IC> 0,0058). De plus, NME a été obtenu en tant que rapport EMG force-VL. Comparé au PLA, le CAF a amélioré le délai avant l'échec de la tâche (p = 0,003, d = 0,75), mais a réduit l'activation en MC et PFC tout au long de l'exercice (p = 0,027, d = 1,01 et p = 0,045, d = 0,95, respectivement ). Ni la NME (p = 0,802, d = 0,34) ni la cohérence EEG – EMG (p = 0,628, d = 0,21) n'étaient différentes entre le CAF et le PLA.

Les résultats suggèrent que le CAF a amélioré la performance musculaire grâce à une réponse modifiée du système nerveux central (SNC) plutôt que par des altérations du muscle périphérique ou du couplage centre-périphérique.