La caféine pour la performance des sports de ballons ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Caffeine Ingestion Improves Performance During Fitness Tests but Does Not Alter Activity During Simulated Games in Professional Basketball Players
Javier Raya-González, in International Journal of Sports Physiology and Performance 2021 Volume 16: Issue 3 Pages: 387–394

Purpose: To examine the effects of acute caffeine supplementation on physical performance during fitness testing and activity during simulated games in basketball players.

Methods: A double-blind, counterbalanced, randomized, crossover study design was followed. A total of 14 professional male basketball players ingested a placebo (sucrose) and caffeine (6 mg·kg−1 of body mass) in liquid form prior to completing 2 separate testing sessions. Each testing session involved completion of a standardized 15-minute warm-up followed by various fitness tests including 20-m sprints, countermovement jumps, Lane Agility Drill trials, and a repeated-sprint-ability test. Following a 20-minute recovery, players completed 3 × 7-minute 5-vs-5 simulated periods of full-court basketball games, each separated by 2 minutes of recovery. Local positioning system technology was used to measure player activity during games. Players completed a side-effects questionnaire 12 to 14 hours after testing.

Results: Players experienced significant (P < .05), moderate–very large (effect size = −2.19 to 0.89) improvements in 20-m sprint, countermovement jump, Lane Agility Drill, and repeated-sprint-ability performance with caffeine supplementation. However, external workloads completed during simulated games demonstrated nonsignificant, trivial–small (effect size = −0.23 to 0.12) changes between conditions. In addition, players reported greater (P < .05) insomnia and urine output after caffeine ingestion.

Conclusions: Acute caffeine supplementation could be effective to improve physical performance during tests stressing fitness elements important in basketball. However, acute caffeine supplementation appears to exert no meaningful effects on the activity completed during simulated basketball games and may promote sleep disturbances and exert a diuretic effect when taken at 6 mg·kg−1 of body mass in professional players.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'ingestion de caféine améliore les performances pendant les tests de fitness mais ne modifie pas l'activité pendant les jeux simulés chez les joueurs de basketball professionnels
Javier Raya-González, dans International Journal of Sports Physiology and Performance 2021 Volume 16: Numéro 3 Pages: 387–394

Objectif: Examiner les effets d'une supplémentation aiguë en caféine sur les performances physiques pendant les tests de condition physique et l'activité lors de jeux simulés chez des joueurs de basket-ball.

Méthodes: Un plan d'étude croisé à double insu, contrebalancé, randomisé a été suivi. Un total de 14 joueurs de basket-ball professionnels masculins ont ingéré un placebo (saccharose) et de la caféine (6 mg · kg − 1 de masse corporelle) sous forme liquide avant de terminer 2 séances de test distinctes. Chaque session de test impliquait l'achèvement d'un échauffement standardisé de 15 minutes suivi de divers tests de condition physique, y compris des sprints de 20 m, des sauts de contre-mouvement, des essais de forage d'agilité de voie et un test d'aptitude au sprint répété. Après une récupération de 20 minutes, les joueurs ont complété des périodes simulées de 3 × 7 minutes 5 contre 5 de matchs de basket-ball sur tout le terrain, chacune séparée par 2 minutes de récupération. La technologie du système de positionnement local a été utilisée pour mesurer l'activité des joueurs pendant les matchs. Les joueurs ont rempli un questionnaire sur les effets secondaires 12 à 14 heures après le test.

Résultats: Les joueurs ont connu des améliorations significatives (P <0,05), modérées à très importantes (taille de l'effet = -2,19 à 0,89) dans le sprint de 20 m, le saut de contre-mouvement, l'exercice d'agilité de voie et les performances répétées de sprint avec supplémentation en caféine. Cependant, les charges de travail externes effectuées pendant les jeux simulés ont démontré des changements non significatifs, insignifiants – petits (taille de l'effet = −0,23 à 0,12) entre les conditions. De plus, les joueurs ont signalé une insomnie et une production d'urine plus importantes (P <0,05) après l'ingestion de caféine.

Conclusions: Une supplémentation aiguë en caféine pourrait être efficace pour améliorer les performances physiques lors des tests mettant l'accent sur des éléments de forme physique importants au basketball. Cependant, la supplémentation aiguë en caféine ne semble exercer aucun effet significatif sur l'activité réalisée pendant les matchs de basket simulés et peut favoriser des troubles du sommeil et exercer un effet diurétique lorsqu'elle est prise à 6 mg · kg − 1 de masse corporelle chez les joueurs professionnels.