Le cardio, bon contre le gras, pas assez fort pour le muscle

[Nutrimuscle-Conseils]

Skeletal Muscle Size, Function, and Adiposity with Lifelong Aerobic Exercise
Toby L. Chambers j appl physiol. 2019

We examined the influence of lifelong aerobic exercise on skeletal muscle size, function, and adiposity. Young exercisers (YE; n=20, 10W, 25±1y), lifelong exercisers (LLE; n=28, 7W, 74±2y), and old-healthy non-exercisers (OH; n=20, 10W, 75±1y) were studied. On average, LLE exercised 5d/wk for 7h/wk over the past 52±1y. The LLE men were subdivided by exercise intensity (Performance: LLE-P, n=14; Fitness: LLE-F, n=7). Upper and lower leg muscle size and adiposity (intermuscular adipose tissue, IMAT) were determined via MRI and quadriceps isotonic and isometric function was assessed. For the quadriceps, aging decreased muscle size, isotonic and isometric strength, contraction velocity (men only), and power (P<0.05). In women, LLE did not influence muscle size or function. In men, LLE attenuated the decline in muscle size and isometric strength by ~50% (P<0.05). LLE did not influence other aspects of muscle function, nor did training intensity influence muscle size or function. For the triceps surae, aging decreased muscle size only in the women, while LLE (both sexes) and training intensity (LLE men) did not influence muscle size. In both sexes, aging increased thigh and calf IMAT by ~130% (P<0.05), while LLE attenuated the thigh increase by ~50% (P<0.05). Within the LLE men, higher training intensity decreased thigh and calf IMAT by ~30% (P<0.05).

In summary, aging and lifelong aerobic exercise influenced muscle size, function, and adipose tissue infiltration in a sex and muscle-specific fashion. Higher training intensity throughout the lifespan provided greater protection against adipose tissue infiltration into muscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Aging and Lifelong Aerobic Exercise on Basal and Exercise-Induced Inflammation
Kaleen M. Lavin j appl physiol. 2019

Age-associated chronic basal inflammation compromises muscle mass and adaptability, but exercise training may exert an anti-inflammatory effect. This investigation assessed basal and exercise-induced inflammation in three cohorts of men: young exercisers (YE, n=10, 25±1y, VO2max:53±3mL/kg/min, quadriceps area:78±3cm2), old healthy non-exercisers (OH, n=10, 75±1y, VO2max:22±1mL/kg/min, quadriceps area:56±3cm2), and lifelong exercisers with a 53±1y aerobic training history (LLE, n=21, 74±1y, VO2max:34±1mL/kg/min, quadriceps area:67±2cm2). Resting serum IL-6, TNF-α, CRP, and IGF-1 were measured. Vastus lateralis muscle biopsies were obtained at rest (basal) and 4h after an acute exercise challenge (3x10reps, 70%1RM) to assess gene expression of cytokines (IL-6, TNF-α, IL-1β, IL-10, IL-4, IL-1Ra, TGF-β), chemokines (IL-8, MCP-1), cyclooxygenase enzymes (COX-1, COX-2), prostaglandin E2synthases (mPGES-1, cPGES) and receptors (EP3-4), and macrophage markers (CD16b, CD163), as well as basal macrophage abundance (CD68+cells). Aging led to higher (P≤0.05) circulating IL-6 and skeletal muscle COX-1, mPGES-1, and CD163 expression. However, LLE had significantly lower serum IL-6 (P≤0.05 vs. OH) and a predominantly anti-inflammatory muscle profile [higher IL-10 (P≤0.05 vs. YE), TNF-α, TGF-β, and EP4 (P≤0.05 vs. OH)]. In OH only, acute exercise increased expression of pro-inflammatory factors TNF-α, TGF-β, and IL-8 (P≤0.05). LLE had postexercise gene expression similar to YE, except lower IL-10 (P≤0.10), mPGES-1, and EP3 (P≤0.05).

Thus, while aging led to a pro-inflammatory profile within blood and muscle, lifelong exercise partially prevented this and generally preserved the acute inflammatory response to exercise seen in young exercising men. Lifelong exercise may positively impact muscle health throughout aging by promoting anti-inflammation in skeletal muscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Single-muscle fiber contractile properties in lifelong aerobic exercising women
Kevin J. Gries, j appl physiol. 2019

The purpose of this study was to examine the effects of lifelong aerobic exercise on single-muscle fiber performance in trained women (LLE; n = 7, 72 ± 2 yr) by comparing them to old healthy nonexercisers (OH; n = 10, 75 ± 1 yr) and young exercisers (YE; n = 10, 25 ± 1 yr). On average, LLE had exercised ~5 days/wk for ~7 h/wk over the past 48 ± 2 yr. Each subject had a vastus lateralis muscle biopsy to examine myosin heavy chain (MHC) I and IIa single-muscle fiber size and function (strength, speed, power). MHC I fiber size was similar across all three cohorts (YE = 5,178 ± 157, LLE = 4,983 ± 184, OH = 4,902 ± 159 µm2). MHC IIa fiber size decreased (P < 0.05) 36% with aging (YE = 4,719 ± 164 vs. OH = 3,031 ± 153 µm2), with LLE showing a similar 31% reduction (3,253 ± 189 µm2). LLE had 17% more powerful (P < 0.05) MHC I fibers and offset the 18% decline in MHC IIa fiber power observed with aging (P < 0.05). The LLE contractile power was driven by greater strength (+11%, P = 0.056) in MHC I fibers and elevated contractile speed (+12%, P < 0.05) in MHC IIa fibers.

These data indicate that lifelong exercise did not benefit MHC I or IIa muscle fiber size. However, LLE had contractile function adaptations that enhanced MHC I fiber power and preserved MHC IIa fiber power through different contractile mechanisms (strength vs. speed). The single-muscle fiber contractile properties observed with lifelong aerobic exercise are unique and provide new insights into aging skeletal muscle plasticity in women at the myocellular level.

NEW & NOTEWORTHY This is the first investigation to examine the effects of lifelong exercise on single-muscle fiber physiology in women. Nearly 50 yr of moderate to vigorous aerobic exercise training resulted in enhanced slow-twitch fiber power primarily by increasing force production, whereas fast-twitch fiber power was preserved primarily by increasing contractile speed. These unique muscle fiber power profiles helped offset the effects of fast-twitch fiber atrophy and highlight the benefits of lifelong aerobic exercise for myocellular health.

[Nutrimuscle-Diététique]

Taille, fonction et adiposité des muscles squelettiques avec l'exercice aérobie à vie
Toby L. Chambers j appl physiol. 2019

Nous avons examiné l'influence de l'exercice aérobie à vie sur la taille, la fonction et l'adiposité des muscles squelettiques. Jeunes exerciseurs (YE; n = 20, 10W, 25 ± 1a), exerciseurs à vie (LLE; n = 28, 7W, 74 ± 2a) et non-exerciseurs âgés (OH; n = 20, 10W, 75 ± 1y) ont été étudiés. En moyenne, LLE a exercé 5 jours / semaine pendant 7 heures / semaine au cours des 52 ± 1 ans précédents. Les hommes LLE ont été subdivisés par intensité d'exercice (Performance: LLE-P, n = 14; Fitness: LLE-F, n = 7). La taille et l'adiposité des muscles supérieurs et inférieurs des jambes (tissu adipeux intermusculaire, IMAT) ont été déterminées par IRM et la fonction isométrique du quadriceps et la fonction isométrique ont été évaluées. Pour les quadriceps, le vieillissement a diminué la taille musculaire, la force isotonique et isométrique, la vitesse de contraction (hommes seulement) et la puissance (P <0,05). Chez les femmes, le LLE n'a pas influencé la taille ou la fonction musculaire. Chez les hommes, le LLE a atténué le déclin de la taille musculaire et de la force isométrique de ~ 50% (P <0,05). LLE n'a pas influencé d'autres aspects de la fonction musculaire, ni l'intensité de l'entraînement n'a influencé la taille ou la fonction musculaire. Pour les triceps surs, le vieillissement ne diminuait la taille musculaire que chez les femmes, tandis que le LLE (les deux sexes) et l'intensité de l'entraînement (LLE hommes) n'influençaient pas la taille musculaire. Chez les deux sexes, le vieillissement a augmenté l'IMAT des cuisses et des mollets d'environ 130% (P <0,05), tandis que le LLE a atténué l'augmentation des cuisses d'environ 50% (P <0,05). Chez les hommes LLE, une intensité d'entraînement plus élevée a diminué l'IMAT des cuisses et des mollets d'environ 30% (P <0,05).

En résumé, le vieillissement et l'exercice aérobie tout au long de la vie ont influencé la taille, la fonction et l'infiltration du tissu adipeux du muscle d'une manière spécifique au sexe et au muscle. Une intensité d'entraînement plus élevée tout au long de la vie a fourni une meilleure protection contre l'infiltration du tissu adipeux dans le muscle.




Effets du vieillissement et de l'exercice aérobie à vie sur l'inflammation basale et induite par l'exercice
Kaleen M. Lavin j appl physiol. 2019

L'inflammation basale chronique associée à l'âge compromet la masse musculaire et l'adaptabilité, mais l'entraînement physique peut exercer un effet anti-inflammatoire. Cette enquête a évalué l'inflammation basale et induite par l'exercice dans trois cohortes d'hommes: jeunes exerciseurs (YE, n = 10, 25 ± 1y, VO2max: 53 ± 3mL / kg / min, zone quadriceps: 78 ± 3cm2), vieux non sains exerciseurs (OH, n = 10, 75 ± 1y, VO2max: 22 ± 1mL / kg / min, zone quadriceps: 56 ± 3cm2), et exerciseurs à vie avec un historique d'entraînement aérobie de 53 ± 1y (LLE, n = 21, 74 ± 1y, VO2max: 34 ± 1mL / kg / min, zone quadriceps: 67 ± 2cm2). IL-6, TNF-a, CRP et IGF-1 sériques au repos ont été mesurés. Des biopsies musculaires de Vastus lateralis ont été obtenues au repos (basal) et 4 h après une épreuve d'effort aiguë (3x10reps, 70% 1RM) pour évaluer l'expression des gènes des cytokines (IL-6, TNF-α, IL-1β, IL-10, IL- 4, IL-1Ra, TGF-β), chimiokines (IL-8, MCP-1), enzymes cyclooxygénases (COX-1, COX-2), prostaglandine E2synthases (mPGES-1, cPGES) et récepteurs (EP3-4) et les marqueurs des macrophages (CD16b, CD163), ainsi que l'abondance des macrophages basaux (cellules CD68 +). Le vieillissement a conduit à une expression d'IL-6 circulante plus élevée (P≤0,05) et COX-1, mPGES-1 et CD163 des muscles squelettiques. Cependant, LLE avait une IL-6 sérique significativement plus faible (P≤0,05 vs OH) et un profil musculaire principalement anti-inflammatoire [IL-10 plus élevé (P≤0,05 vs YE), TNF-α, TGF-β et EP4 (P≤0,05 vs OH)]. En OH seulement, l'exercice aigu a augmenté l'expression des facteurs pro-inflammatoires TNF-α, TGF-β et IL-8 (P≤0,05). LLE avait une expression génique post-exercice similaire à YE, sauf une IL-10 inférieure (P≤0.10), mPGES-1 et EP3 (P≤0.05).

Ainsi, alors que le vieillissement a conduit à un profil pro-inflammatoire dans le sang et les muscles, l'exercice à vie a partiellement empêché cela et a généralement préservé la réponse inflammatoire aiguë à l'exercice observée chez les jeunes hommes qui faisaient de l'exercice. L'exercice à vie peut avoir un impact positif sur la santé musculaire tout au long du vieillissement en favorisant l'anti-inflammation dans le muscle squelettique.




Propriétés contractiles de la fibre musculaire unique chez les femmes exerçant une activité aérobie à vie
Kevin J. Gries, j appl physiol. 2019

Le but de cette étude était d'examiner les effets de l'exercice aérobie tout au long de la vie sur la performance des fibres musculaires simples chez les femmes entraînées (LLE; n = 7, 72 ± 2 ans) en les comparant à de vieux non-exerciseurs sains (OH; n = 10, 75 ± 1 an) et jeunes pratiquants (YE; n = 10, 25 ± 1 an). En moyenne, LLE avait exercé ~ 5 jours / semaine pendant ~ 7 h / semaine au cours des 48 ± 2 dernières années. Chaque sujet a subi une biopsie musculaire vastus lateralis pour examiner la taille et la fonction des fibres musculaires des chaînes lourdes de myosine (MHC) I et IIa (force, vitesse, puissance). La taille des fibres du MHC I était similaire dans les trois cohortes (YE = 5 178 ± 157, LLE = 4 983 ± 184, OH = 4 902 ± 159 µm2). La taille des fibres du CMH IIa a diminué (P <0,05) de 36% avec le vieillissement (YE = 4719 ± 164 vs OH = 3031 ± 153 µm2), le LLE montrant une réduction similaire de 31% (3253 ± 189 µm2). Le LLE avait 17% de fibres MHC I plus puissantes (P <0,05) et compensait la baisse de 18% de la puissance des fibres MHC IIa observée avec le vieillissement (P <0,05). La puissance contractile LLE était entraînée par une plus grande résistance (+ 11%, P = 0,056) dans les fibres MHC I et une vitesse contractile élevée (+ 12%, P <0,05) dans les fibres MHC IIa.

Ces données indiquent que l'exercice à vie n'a pas profité à la taille des fibres musculaires du CMH I ou IIa. Cependant, LLE avait des adaptations de la fonction contractile qui amélioraient la puissance des fibres MHC I et préservaient la puissance des fibres MHC IIa grâce à différents mécanismes contractiles (résistance vs vitesse). Les propriétés contractiles des fibres musculaires uniques observées lors d'exercices aérobies tout au long de la vie sont uniques et fournissent de nouvelles informations sur le vieillissement de la plasticité des muscles squelettiques chez les femmes au niveau myocellulaire.

NOUVEAU ET REMARQUABLE Il s'agit de la première enquête à examiner les effets de l'exercice à vie sur la physiologie des fibres musculaires simples chez les femmes. Près de 50 ans d'entraînement aérobique modéré à vigoureux ont entraîné une augmentation de la puissance des fibres à contraction lente principalement en augmentant la production de force, tandis que la puissance des fibres à contraction rapide a été préservée principalement en augmentant la vitesse contractile. Ces profils uniques de puissance des fibres musculaires ont aidé à compenser les effets de l'atrophie des fibres à contraction rapide et à mettre en évidence les avantages de l'exercice aérobie à vie pour la santé myocellulaire.