Le cardio fait-il vivre plus longtemps?

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L'exercice aérobique allonge les télomères et réduit le stress chez les aidants familiaux: essai contrôlé randomisé
Puterman E Psychoneuroendocrinologie. 2 août 2018 pii: S0306-4530 (18)

Les membres de la famille qui s'occupent de parents atteints d'une maladie chronique sont généralement sédentaires, soumis à un stress chronique et présentent un risque élevé de contracter la maladie. Des rapports d'observation suggèrent que les soignants ont accéléré le vieillissement cellulaire, comme l'indique la longueur plus courte des télomères leucocytaires. Nous avons effectué un essai contrôlé randomisé pour examiner l'effet des exercices d'aérobie sur les modifications des niveaux de télomérase (résultat principal) et de la longueur des télomères (résultat secondaire) chez les aidants inactifs.

METHODES:
Soixante-huit aidants naturels atteints de démence vivant dans la communauté et ayant déclaré un stress élevé et une inactivité physique ont été assignés au hasard à un groupe d’interventions aérobiques hautement supervisées par rapport à un groupe témoin sur liste d'attente pendant 24 semaines. La longueur moyenne des télomères des leucocytes et l'activité de la télomérase des cellules mononucléées du sang périphérique ont été mesurées avant et après l'intervention. Tous les membres du personnel ayant effectué les prises de sang, les tests de condition physique et les bio-essais ont été aveuglés à l’assignation de groupe.

RÉSULTATS:
Le groupe d’intervention a effectué environ 40 min d’exercices aérobiques 3 à 5 fois par semaine, ce qui a été vérifié par l’actigraphie. Il y avait une forte adhésion (81%) à 120 min / semaine d'exercice aérobie. Les groupes ne différaient pas significativement dans les changements d'activité de la télomérase dans le temps, mais présentaient des changements significativement différents dans la longueur des télomères (67,3 paires de bases, IC 95% 3,1, 131,5). Il y avait aussi des réductions significatives de l'indice de masse corporelle et du stress perçu et une augmentation de la condition cardiorespiratoire (VO 2peak ) chez les aidants en exercice par rapport aux témoins.

CONCLUSION:
Dans le contexte d'une intervention hautement contrôlée, l'exercice peut induire un allongement apparent des télomères, bien que les mécanismes restent insaisissables. Notre étude souligne l'importance d'accroître la participation aux exercices aérobiques pour améliorer les marqueurs de la santé et atténuer le vieillissement cellulaire dans les échantillons à haut risque.

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Effet d'une intervention d'exercice de 12 mois sur la longueur des télomères leucocytaires: résultats de l'essai ALPHA.
Friedenreich CM Cancer épidémiologique. 2018 octobre; 56: 67-74.

CONTEXTE:
Les télomères courts peuvent indiquer un risque plus élevé de cancer et d'autres maladies chroniques. Certaines études observationnelles montrent des associations positives entre la longueur des télomères leucocytaires (LTL) et les niveaux d'activité physique. Nous avons donc émis l’hypothèse que l’exercice pourrait constituer une stratégie de ralentissement de l’attrition des télomères.

METHODES:
Nous avons effectué une analyse auxiliaire du sang à partir d'un essai comparatif randomisé d'un exercice sur deux ans, centré, à deux bras (1: 1) randomisé versus inactivité habituelle. L'analyse a inclus 212 femmes ménopausées physiquement inactives, sans maladie, non-fumeurs (n = 99 pratiquantes, n = 113 contrôlées) en Alberta, Canada (2003-2006). La prescription de l'exercice était un exercice d'aérobic cinq jours par semaine (trois jours par semaine), 45 minutes / séance, avec une réserve de fréquence cardiaque comprise entre 70 et 80%. Les LTL de base et de 12 mois ont été analysées en utilisant des réactions en chaîne de polymérase quantitatives en temps réel (qPCR). L’analyse statistique principale était l’intention de traiter, comparant le ratio des charges à long terme moyennes (12 mois: niveau de référence) entre les exerciseurs et les témoins d’un modèle linéaire général. Les analyses secondaires comprenaient une analyse par protocole (observance ≥ 90%) et des analyses stratifiées par LTL de base,

RÉSULTATS:
Les participants présentaient un excès de poids au départ (IMC moyen = 29 kg / m 2 ). L’analyse primaire n’a montré aucun signe de différence de changement de LTL entre les groupes (variation moyenne de LTL sur 12 mois pour le groupe d’exercice: -13% (IC 95%: -32%, 11%) par rapport aux témoins: -8% (IC 95%: -27%, 15%); rapport effet de traitement (TER, exercice / contrôle) = 0,95 (IC à 95%: 0,68, 1,32). Les résultats per protocole étaient similaires (TER = 0,87, IC à 95%: 0,59, 1,30). Dans les modèles stratifiés, les TER allaient de 0,68 à 1,35 pour l'ensemble des strates et une interaction P> 0,05).

CONCLUSION:
Nous n'avons trouvé aucune preuve suggérant qu'un exercice d'aérobie modifie considérablement l'attrition des télomères chez les femmes ménopausées en bonne santé.