Influence diurne de la marche rapide à jeun et non à jeun sur le taux de vidange gastrique, les réponses métaboliques et l'appétit chez les hommes en bonne santé
Victoria J. McIver Appétit Volume 143 , 1er décembre 2019
De plus en plus de preuves suggèrent que les rythmes circadiens, la nutrition et le métabolisme sont intimement liés. Le jeûne intermittent (IMF) est devenu une intervention de plus en plus populaire pour la santé métabolique et la combinaison de FMI avec de l'exercice peut entraîner des bénéfices pour la gestion du poids. Cependant, on en sait peu sur la variation diurne de l'exercice à jeun.
Cette étude visait à étudier les influences diurnes sur le taux de vidange gastrique (TBS), les réponses métaboliques et l'appétit pour les exercices à jeun et à jeun. Douze hommes en bonne santé ont effectué quatre marches de 45 minutes dans un ordre aléatoire. Les promenades ont été complétées le matin (AM) et le soir (PM) et à jeun (FASTED) ou après la consommation d'un repas standard (FED). Le GER d’un déjeuner semi-solide a ensuite été mesuré pendant 2 h en utilisant le 13C test respiratoire. La concentration de glucose dans le sang, l'utilisation du substrat et les cotes d'appétit ont été mesurées dans l'ensemble.
L'apport énergétique a également été évalué pour les 24 heures suivantes. Le retard du TBS était plus lent chez PM-FASTED par rapport à AM-FASTED, AM-FED et PM-FED (75 ± 18 min contre 63 ± 14 min, P = 0,001, contre 65 ± 10 min, P = 0,028 et vs 67 ± 16 min, p = 0,007). La glycémie était plus élevée dans les essais FED que dans les essais FASTED précédant le déjeuner ( p <0,05). L'oxydation des graisses a été plus élevée avec l' exercice dans les deux essais ont jeûné par rapport aux FED, et est resté plus élevé dans les essais à jeûn que nourris après l'exercice jusqu'à 30 minutes après l' ingestion déjeuner (tous les P <0,05). Aucune différence n'a été constatée pour l'appétit après le déjeuner ( P > 0,05) ou 24 heures après la consommation d'énergie ( P = 0,476).
Ces résultats suggèrent que l'exercice du soir à jeun entraîne un retard du GER, sans modification de l'appétit. Aucun effet compensatoire n’a été observé sur l’appétit, et un apport post-énergétique de 24 heures pour les deux essais d’exercice à jeun; par conséquent, une oxydation accrue des graisses a des implications positives pour la gestion du poids.
