Les effets de l'intensité des exercices d'aérobic sur la mémoire chez les personnes âgées
Ana Kovacevic Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme 30 octobre 2019.
L'exercice aérobie peut améliorer la mémoire chez les personnes âgées. Cependant, l'intensité optimale et le mécanisme sous-jacent ne sont pas clairs. Cette étude communautaire a examiné l'effet de l'intensité de l'exercice aérobique sur la mémoire et les capacités cognitives générales. Le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) a été examiné en tant que mécanisme potentiel. Soixante-quatre personnes âgées sédentaires ont participé à l’un des trois groupes suivants: 1) entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT); 2) formation continue modérée (MCT); ou 3) contrôle d'étirement (idiot). Avant et après l'intervention, la mémoire à haute interférence a été évaluée à l'aide d'une tâche de similarité mnémonique et les fonctions exécutives à l'aide de tâches de Go Nogo et de Flanker. HIIT offrait les meilleures performances de mémoire comparées à MCT et idiot [F (2, 55) = 6,04, p =. 004] et des améliorations plus importantes de la mémoire en corrélation avec des augmentations plus importantes de la condition physique [rs (46) = 0,27, p = 0,03]. L'intensité de l'exercice semble avoir moins d'importance pour le fonctionnement de l'exécutif, des tendances positives ayant été observées pour HIIT et MCT. Aucune différence significative dans le BDNF n'a été trouvée entre les groupes.
Dans l'ensemble, ces résultats suggèrent que l'exercice aérobie peut améliorer la mémoire chez les personnes âgées, avec le potentiel qu'un exercice d'intensité plus élevée produise le plus grand bénéfice. Bien que nos résultats suggèrent que le BDNF ne réglemente pas ces adaptations, les mécanismes restent à déterminer.
Nouveauté: • L’entraînement par intervalles à haute intensité procure les meilleures performances de mémoire chez les personnes âgées inactives par rapport à un entraînement modéré continu ou à des étirements.
