Le cardio au quotidien permet de moins manger

[Nutrimuscle-Conseils]

Daily running exercise may induce incomplete energy intake compensation: a 7-day crossover trial
John Hough, Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 13 December 2019.

Understanding daily exercise effects on energy balance is important. This study examined the effects of 7 days of imposed exercise (EX) and no exercise (N-EX) on free-living energy intake (EI) and physical activity energy expenditure (PAEE) in 9 men. Free-living EI was higher in EX compared with N-EX. Total and vigorous PAEE were higher, with PAEE in sedentary activities lower, during EX compared with N-EX. Daily running (for 7 days) induced EI compensation of ∼60% exercise-induced EE.

[Nutrimuscle-Conseils]

Il est important de comprendre les effets de l’exercice quotidien sur l’équilibre énergétique. Cette étude examine chez neuf hommes les effets de 7 jours d’exercices imposés (« EX ») et d’absence d’exercice (« N-EX ») sur l’apport énergétique (« EI ») en milieu naturel et les dépenses énergétiques liées à l’activité physique (« PAEE »). L’EI en milieu naturel est plus élevé dans le groupe EX que dans le groupe N-EX. Les PAEE totales et vigoureuses sont plus élevées et les PAEE dans les activités sédentaires sont plus faibles dans le groupe EX comparativement au groupe N-EX. La course quotidienne pendant 7 jours engendre une compensation de EI de ∼60 % de EE suscitée par l’exercice physique. [Traduit par la Rédaction]

Nouveauté

La course quotidienne pendant 7 jours induit une compensation incomplète représentant ∼60 % de EE suscitée par l’exercice.