La carnitine augmente l'endurance et la destruction du gras

[Nutrimuscle-Conseils]

Chronic oral ingestion of l-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans
Benjamin T. Wall
The Journal of Physiology, 2011 589, 963-973.

We have previously shown that insulin increases muscle total carnitine (TC) content during acute i.v. l-carnitine infusion. Here we determined the effects of chronic l-carnitine and carbohydrate (CHO; to elevate serum insulin) ingestion on muscle TC content and exercise metabolism and performance in humans. On three visits, each separated by 12 weeks, 14 healthy male volunteers (age 25.9 ± 2.1 years, BMI 23.0 ± 0.8 kg m−2) performed an exercise test comprising 30 min cycling at 50% , 30 min at 80% , then a 30 min work output performance trial. Muscle biopsies were obtained at rest and after exercise at 50% and 80% on each occasion. Following visit one, volunteers ingested either 80 g of CHO (Control) or 2 g of l-carnitine-l-tartrate and 80 g of CHO (Carnitine) twice daily for 24 weeks in a randomised, double blind manner. All significant effects reported occurred after 24 weeks. Muscle TC increased from basal by 21% in Carnitine (P < 0.05), and was unchanged in Control. At 50% , the Carnitine group utilised 55% less muscle glycogen compared to Control (P < 0.05) and 31% less pyruvate dehydrogenase complex (PDC) activation compared to before supplementation (P < 0.05). Conversely, at 80% , muscle PDC activation was 38% higher (P < 0.05), acetylcarnitine content showed a trend to be 16% greater (P < 0.10), muscle lactate content was 44% lower (P < 0.05) and the muscle PCr/ATP ratio was better maintained (P < 0.05) in Carnitine compared to Control. The Carnitine group increased work output 11% from baseline in the performance trial, while Control showed no change. This is the first demonstration that human muscle TC can be increased by dietary means and results in muscle glycogen sparing during low intensity exercise (consistent with an increase in lipid utilisation) and a better matching of glycolytic, PDC and mitochondrial flux during high intensity exercise, thereby reducing muscle anaerobic ATP production. Furthermore, these changes were associated with an improvement in exercise performance.

[Nutrimuscle-Conseils]

L'ingestion orale chronique de L-carnitine et de glucides augmente la teneur en carnitine musculaire et altère le métabolisme du carburant musculaire pendant l'exercice chez les humains
Benjamin T. Wall
The Journal of Physiology, 2011 589, 963-973.

Nous avons précédemment montré que l'insuline augmente la teneur musculaire totale en carnitine (TC) au cours de l'administration par voie intraveineuse aiguë. Infusion de l-carnitine. Ici, nous avons déterminé les effets de l'ingestion chronique de l-carnitine et de glucides (CHO, pour augmenter l'insuline sérique) sur la teneur en TC musculaire et le métabolisme et la performance de l'exercice chez les humains.

Lors de trois visites, chacune séparée par 12 semaines, 14 hommes volontaires en bonne santé (25,9 ± 2,1 ans, IMC 23,0 ± 0,8 kg m -2) ont effectué un test d'effort comprenant 30 minutes de vélo à 50%, 30 min à 80%, puis Essai de performance de production de travail de 30 minutes. Des biopsies musculaires ont été obtenues au repos et après l'exercice à 50% et 80% à chaque fois. Après la première visite, les volontaires ont ingéré soit 80 g de CHO (témoin) soit 2 g de l-carnitine-l-tartrate et 80 g de CHO (carnitine) deux fois par jour pendant 24 semaines d'une manière randomisée, en double aveugle. Tous les effets significatifs signalés sont survenus après 24 semaines. La TC musculaire a augmenté de 21% par rapport à la base dans la carnitine (P <0,05), et n'a pas changé dans le contrôle. À 50%, le groupe Carnitine utilisait 55% de glycogène musculaire en moins par rapport à Control (P <0,05) et 31% moins d'activation du complexe pyruvate déshydrogénase (PDC) comparé à avant la supplémentation (P <0,05). Inversement, à 80%, l'activation du PDC musculaire était 38% plus élevée (P <0,05), la teneur en acétylcarnitine augmentait de 16% (P <0,10), la teneur en lactate musculaire était inférieure de 44% (P <0,05) et le muscle Le rapport PCr / ATP était mieux maintenu (P <0,05) dans la carnitine par rapport à Control. Le groupe Carnitine a augmenté la production de travail de 11% par rapport aux valeurs de référence dans l'essai de performance, tandis que le contrôle n'a montré aucun changement.

Ceci est la première démonstration que la teneur musculaire totale en carnitine peut être augmenté par des moyens diététiques et entraîne une épargne musculaire du glycogène pendant un exercice de faible intensité (compatible avec une augmentation de l'utilisation des lipides) et un meilleur appariement du flux glycolytique, PDC et mitochondrial. réduisant ainsi la production d'ATP anaérobie musculaire. De plus, ces changements étaient associés à une amélioration des performances physiques.