La carnitine augmente l'endurance

[Nutrimuscle-Conseils]

The Effects of Acute L-carnitine Supplementation on Endurance Performance of Athletes
Orer, Gamze E Journal of Strength & Conditioning Research: February 2014 - Volume 28 - Issue 2 - p 514–519

This study examined the effect of acute L-carnitine loading on the endurance performance of footballers. Measurements were performed on 26 candidate professional footballers who volunteered to take part in the study. Athletes were given a glass of fruit juice 1 hour before applying L-carnitine with the double-blind method. Then, 12 participants were given 3 g of L-carnitine (LK-3) and the remaining 14 were given 4 g (LK-4). Athletes began the exercise test at a running speed of 8 km·h−1 and then continued at 10 km·h−1. The speed was increased 1 km·h−1 every 3 minutes, and the test continued until the subject chose to quit. Heart rate was registered using a portable telemetric heart rate monitor during the test. Blood samples were taken from the earlobes of the footballers both before the test and before the speed increase (during the 1-minute interval), and the lactate (La) concentration was measured electroenzymatically. The test was repeated after 1 week as a group of placebos (P-3 and P-4).

The result showed that the running speeds corresponding to specific La concentrations were increased, and La and heart rate responses to the running speeds were decreased in both supplemented groups compared with placebos (p ≤ 0.05). A significant reduction in heart rate was found in LK-4 and P-4 (p ≤ 0.05). When the Borg responses to the running speeds were analyzed, a significant difference was found in both supplemented groups (p ≤ 0.05).

The results show that 3 or 4 g of L-carnitine taken before physical exercise prolonged exhaustion.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude :

Les effets d’une supplémentation aigue de L-carnitine sur la performance en endurance des athlètes.
Orer , Gamze E Journal of Strength & Conditioning Research : Février 2014 - le Volume 28 - Numéro 2 - p 514-519

Cette étude a examiné d’une supplémentation aigue de la L-carnitine sur la performance en endurance chez des footballeurs. Les mesures ont été effectuées sur 26 footballeurs professionnels. Les athlètes ont reçu un verre de jus de fruits,1h avant l’application de la L-carnitine avec une méthode en double aveugle. Ensuite, 12 participants ont reçu 3g de L-carnitine ( LK- 3 ) et les 14 autres ont reçu 4 g ( LK- 4 ) . Les athlètes ont commencé un test à l’effort à une vitesse de 8km/h, puis ensuite à 10 km/h, la vitesse a ensuite augmenté de 1 km/h toutes les 3 minutes, et ce jusqu’ ce que le sujet arrête l’expérience. La fréquence cardiaque a été enregistrée à l’aide d’un télémétrique portable pendant le test. Des échantillons de sang ont été prélevés sur les lobes des oreilles des footballeurs, avant le test et avant l’augmentation de la vitesse( pendant l'intervalle de 1 minute) , et la concentration de lactate ( La) a été mesurée electroenzymatically . L' essai a été répété après 1 semaine comme groupe de placebo (P-3 et P-4) .

Le résultat a montré que les vitesses correspondent aux augmentations du taux de Lactate, les fréquences cardiaques ont diminué dans les deux groupes par rapport au placebo (p ≤ 0,05 ) . Une réduction significative de la fréquence cardiaque a été trouvé dans LK- 4 et P- 4 ( p ≤ 0,05 ) . Lorsque les réponses aux différentes vitesses ont été analysées, une différence significative a été observée dans les deux groupes supplémentés (p ≤ 0,05 ) .

Les résultats montrent qu’une prise de 3 ou 4 g de L -carnitine permet une durée plus importante de l’exercice physique.