Carnitine pour brûler + de gras pendant le cardio ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Liver-Oriented Acute Metabolic Effects of A Low Dose of L-Carnitine under Fat-Mobilizing Conditions: Pilot Human Clinical Trial
Satoshi Odo J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo) . 2020;66(2):136-149. doi: 10.3177/jnsv.66.136.

The acute metabolic effect of low dosages of L-carnitine under fat-mobilizing conditions was investigated. Healthy subjects (Study 1: n=5; Study 2: n=6) were asked to fast overnight. Then, 30 min of aerobic exercise on a cycle ergometer was performed after supplementation, followed by a 3.5-h sedentary recovery phase. The following ingestion patterns were used: Study 1 (i) noningestion, (ii) 750 mg of L-carnitine (LC), and (iii) 750 mg of LC+50 g of carbohydrate (CHO); Study 2 (iv) noningestion, (v) 500 mg of LC, (vi) 30 mg of CoQ10, and (vii) 500 mg of LC+30 mg of CoQ10. The energy expenditure (EE) and nonprotein respiratory quotient (npRQ) were measured during the pre-exercise, postexercise, and recovery periods.

Serum free carnitine, acetylcarnitine, total carnitine (Study 1 and 2), and ketone bodies (Study 2) were measured. The 750 mg LC treatment significantly facilitated fat oxidation during the recovery phases (p<0.05) without elevating EE. The higher fat oxidation associated with LC was completely suppressed by CHO. CoQ10 affected neither npRQ nor EE. npRQ was significantly correlated with the serum total ketone bodies (R=-0.68, p<0.001) and acetylcarnitine (R=-0.61--0.70, p<0.001). The highest correlation was found between acetylcarnitine and total ketone bodies immediately after exercise (R=0.85, p<0.001).

In conclusion, LC enhanced liver fat utilization and ketogenesis in an acute manner without stimulating EE under fat-mobilizing conditions.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets métaboliques aigus axés sur le foie d'une faible dose de L-carnitine dans des conditions de mobilisation des graisses : essai clinique pilote sur l'homme
Vitaminol Satoshi Odo J Nutr Sci (Tokyo) . 2020;66(2):136-149. doi : 10.3177/jnsv.66.136.

L'effet métabolique aigu de faibles doses de L-carnitine dans des conditions de mobilisation des graisses a été étudié. Les sujets sains (étude 1 : n=5 ; étude 2 : n=6) ont été invités à jeûner pendant la nuit. Ensuite, 30 min d'exercice aérobique sur vélo ergomètre ont été réalisées après la supplémentation, suivies d'une phase de récupération sédentaire de 3,5 h. Les schémas d'ingestion suivants ont été utilisés : étude 1 (i) non-ingestion, (ii) 750 mg de L-carnitine (LC) et (iii) 750 mg de LC + 50 g de glucides (CHO) ; Étude 2 (iv) non-ingestion, (v) 500 mg de CL, (vi) 30 mg de CoQ10 et (vii) 500 mg de CL + 30 mg de CoQ10. La dépense énergétique (EE) et le quotient respiratoire non protéique (npRQ) ont été mesurés pendant les périodes de pré-exercice, de post-exercice et de récupération.

La carnitine sans sérum, l'acétylcarnitine, la carnitine totale (étude 1 et 2) et les corps cétoniques (étude 2) ont été mesurés. Le traitement LC à 750 mg a significativement facilité l'oxydation des graisses pendant les phases de récupération (p<0,05) sans élever l'EE. L'oxydation des graisses plus élevée associée à LC a été complètement supprimée par CHO. La CoQ10 n'a affecté ni npRQ ni EE. Le npRQ était significativement corrélé avec les corps cétoniques totaux sériques (R=-0,68, p<0,001) et l'acétylcarnitine (R=-0,61--0,70, p<0,001). La corrélation la plus élevée a été trouvée entre l'acétylcarnitine et les corps cétoniques totaux immédiatement après l'exercice (R = 0,85, p < 0,001).

En conclusion, la LC a amélioré l'utilisation des graisses hépatiques et la cétogenèse de manière aiguë sans stimuler l'EE dans des conditions de mobilisation des graisses.