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Effects of beta-alanine supplementation on Yo-Yo test performance: a meta-analysis
Jozo Grgic Clinical Nutrition ESPEN - April 13, 2021

Objective
The aim of this meta-analysis was to explore the effects of beta-alanine supplementation on Yo-Yo test performance.
Methods
Nine databases were searched to find relevant studies. A random-effects meta-analysis of standardized mean differences (SMD) was performed for data analysis. Subgroup meta-analyses were conducted to explore the effects of beta-alanine supplementation duration on Yo-Yo test performance, and the effects of beta-alanine supplementation on performance only in Yo-Yo level 2 test variants.
Results
Ten study groups were included in the meta-analysis. All studies included athletes as study participants. When considering all available studies, there was no significant difference between the placebo/control and beta-alanine groups (SMD: 0.68; 95% confidence interval [CI]: –0.30, 1.67). When considering only the studies that used supplementation protocols lasting between 6 and 12 weeks, there was a significant ergogenic effect of beta-alanine (SMD: 1.02; 95% CI: 0.01, 2.05). When considering only the studies that used the level 2 variants of the Yo-Yo test, there was a significant ergogenic effect of beta-alanine (SMD: 1.41; 95% CI: 0.35, 2.48).
Conclusions
This meta-analysis found that beta-alanine is ergogenic for Yo-Yo test performance in athletes when the supplementation protocol lasts between 6 and 12 weeks and when using the level 2 variants of the Yo-Yo test.

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Traduction de l'étude

Effets de la supplémentation en bêta-alanine sur les performances du test Yo-Yo: une méta-analyse
Jozo Grgic Clinical Nutrition ESPEN - 13 avril 2021

Objectif
Le but de cette méta-analyse était d'explorer les effets de la supplémentation en bêta-alanine sur les performances du test Yo-Yo.

Méthodes
Neuf bases de données ont été consultées pour trouver des études pertinentes. Une méta-analyse à effets aléatoires des différences moyennes standardisées (DMS) a été réalisée pour l'analyse des données. Des méta-analyses de sous-groupes ont été menées pour explorer les effets de la durée de la supplémentation en bêta-alanine sur les performances du test Yo-Yo, et les effets de la supplémentation en bêta-alanine sur les performances uniquement dans les variantes de test Yo-Yo de niveau 2.

Résultats
Dix groupes d'étude ont été inclus dans la méta-analyse. Toutes les études incluaient des athlètes en tant que participants à l'étude. Lors de l'examen de toutes les études disponibles, il n'y avait pas de différence significative entre les groupes placebo / contrôle et bêta-alanine (DMS: 0,68; intervalle de confiance à 95% [IC]: –0,30, 1,67). En considérant uniquement les études utilisant des protocoles de supplémentation d'une durée comprise entre 6 et 12 semaines, il y avait un effet ergogénique significatif de la bêta-alanine (DMS: 1,02; IC à 95%: 0,01, 2,05). En ne considérant que les études qui utilisaient les variantes de niveau 2 du test Yo-Yo, il y avait un effet ergogénique significatif de la bêta-alanine (DMS: 1,41; IC à 95%: 0,35, 2,48).

Conclusions
Cette méta-analyse a révélé que la bêta-alanine est ergogène pour la performance du test Yo-Yo chez les athlètes lorsque le protocole de supplémentation dure entre 6 et 12 semaines et lors de l'utilisation des variantes de niveau 2 du test Yo-Yo.