Caseine+whey

[Vash A.]

Bonjour,

Qu'elle est l'interet, d'une proteine caseine+whey avec des ratio 50%-50% ?

Si je dois prendre qu'une seule proteine, vaut-il mieux prendre

Whey , caseine ou caseine+whey ?

Sans être pointilleux, le coût induit par les suppléments n'est pas négligeable, je ne souhaiterais donc pas me doter de X protéines différente, tout au plus 2.

Merci

[Vash A.]

Au fait mon objectif prise de masse seche

[Flo]

Le mélange proposé par Nutrimuscle est plutot d'un ration de 80/20 (caséine/petit lait)

Quant à l'intérêt par rapport à de la whey simple : diffusion des acides aminés plus lente, pas/moins de problème d'hypoglycémie (donc faible montée de l'insuline).

En résumé : c'est pratique en collation, en pré training, le matin et au coucher.
La whey quant à elle sera exclusivement post training. Mais si tu n'as que le mélange caséine/whey tu pourras la prendre aussi à ce moment là.

[Administrateur]

Bonjour Vash A.,

Merci Flo pour votre réponse explicite concernant les Protéines Totales de lait.

Concernant le ratio 50%-50% de Protimuscle 3, c'est une protéine "passe-partout" pour ceux qui ne veulent qu'une seule boîte dans leur cuisine.

Protimuscle 3 a été réalisé pour répondre à cette exigence : 50% de protéines assimilation lente (caséine micelaire des Protéines Totales) et 50% de protéines assimilation rapide (whey).

Quel que soit le moment de la prise, vous ne faites jamais d'erreur.

[Thecatz]

le matin au reveil il vaut mieux prendre de la caseine?

je croyais qu'il fallait privilégier la whey et quelques heures plus tard la caseine.

[Vash A.]

Donc pour faire simple une bonne whey vaut tout le reste ou à la limite une 50/50 mais pas plus.

Et en cumulant la whey avec de l'eau pour la rapidité et le lait pour ralentir ça donne des résultats équivalent ?

[OLYBAR]

La whey au petit déjeuner.

[Thecatz]

merci olybar c'est bien ce que je me disais !

[le-chêne]

La whey au petit déjeuner.

Peux-tu expliquer pourquoi ?

[OLYBAR]

Assimilation rapide donc utile aprés une nuit de sommeil.

Quand j'achéte de la whey je l'utilise le matin et aprés le training.

Le reste de la journée mes protéines viennent d'une alimentation solide (oeufs, poissons,...).

[Flo]

Pour ma part c'est caséine (enfin protéines totales) parce que je ne mange pas avant 12h par la suite. Parce que la whey le matin c'est bien si tu veux augmenter ton pic d'insuline dans la demi heure mais ensuite, tu dois remanger. Maintenant, si tu as la possibilité de manger toutes les 2h tu dois pouvoir en effet.

[Vash A.]

Donc il est préférable de prendre plusieurs fois de la whey en petite quantité (genre 15gr 10H et a 17H)

Ou plutot de la caseine (proteine de petit lait total) ?

Donc ce régime :

Whey le matin au réveil, en post entrainement, puis en petite dose entre les repas et un bon compromis ?

Par contre pour la nuit, du fromage blanc fera l'affaire non ?

[Flo]

à 10 et 15h plutot caséine ou mélange whey/caséine ou tri protéine. Pour le soir caséine ou du solide à toi de voir.

[Vash A.]

Donc dur de pas prendre 2 proteines c'est ca ?

"MuscleWey"+ "Proteine de petit lait" Serait idéal ?

Sinon protimuscle3, une sorte de passe partout caseine+whey ?

Que me conseillez vous ?

[Administrateur]

"MuscleWey"+ "Proteine de petit lait" Serait idéal ?

Oui, si vos moyens vous le permettent et si vous acceptez 2 pots dans votre cuisine.

Sinon protimuscle3, une sorte de passe partout caseine+whey ?

C'est cela.

Que me conseillez vous ?

La décision vous appartient Vash A.