Choix de mes compléments protidiques : protimuscle vs isolat

[Thomas44]

Bonjour à tous,

J'utilise Protimuscle5 (whey + caséine à 50/50) depuis mes débuts en musculation il y a plus d' 1 an maintenant... Mais ma nutrition a fondamentalement changé depuis : je mange essentiellement solide et mes compléments en protéines ne concernent plus que le petit déj (shaker entre 9h et 10h) et le post-training. Je mange à 13h et plus rien jusqu'au post-training de 20h (ouais je sais une collation vers 16h30 serait préférable mais lassé d'avaler autant de protéines). Du coup j'hésite : vu mes prises j'ai très envie de passer à de l'isolat de whey bio actif pour favoriser l'anabolisme et parce que dans mon cas la caséine n'a aucun effet positif. Je me trompe ?

J'en profite pour partager ma petite recette petit déj' rapide et pratique : mixer une banane, miel, 20gr d'amandes, lait de coco, une grosse cuillère de beurre de cachuètes et 40gr de prot' ! Bon et complet

[Nutrimuscle-Conseils]

Plus tes repas sont espacés, plus il faut favoriser la caséine par rapport à la whey

[Thomas44]

Je viens de me renseigner et je vois que globalement la caséine micellaire ou la protéine totale ont une durée d'assimilation jusqu'à 8h... Donc en effet si je prends mon shaker de 9h à 10h, je peux bénéficier de ses effets jusqu'à potentiellement 18h. Donc en effet, il est préférable pour moi de continier avec la protimuscle. Le seul truc qui me dérange, c'est les 11gr de sucre par 100gr de poudre ! Moi qui réduit fortement ma conso et qui cherche à perdre mes derniers petits bourrelets de graisse... On verra ça une fois la prise de muscles terminée pour faire une petite sèche.

Merci !

[Nutrimuscle-Conseils]

aucune protéines n'est pure à 100%. En plus une partie, c'est de l'inuline qui n'est pas digestible.

[Thomas44]

Oui ça je sais et je ne m'en fais pas de ne pas avoir 100% de prot'. Ah l'inuline, nouveau mot à mon vocabulaire !

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce sont des fibres à actions pré-biotiques qui n'ont rien de mystérieuses

[Thomas44]

Non rien de mystérieux une fois l'article Wikipédia lu mais avec 1 an de pratique, même si je me documente beaucoup par moi-même... Je suis encore très très trèèèès loin de tout connaitre !

En tout cas, je suis bluffé par la rapidité de la livraison... J'ai commandé hier midi... Colis reçu à 10h30 ! Vous méritez votre réputation tant sur la qualité de vos produits que sur la qualité globale des informations que vous distillez sur votre site, le traitement des sujets sur le forum, des commandes... Je crois que je n'ai jamais été aussi satisfait d'un service !

[Nutrimuscle-Conseils]

merci de ton témoignage