La choline aide à perdre du poids

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Une supplémentation alimentaire de quatre semaines avec de la choline basale à 10 et / ou 15 fois a entraîné une diminution du poids corporel chez les rats Sprague Dawley. Toxicol Ind Santé. 2017 octobre; 33 (10): 792-801. Bagley BD

La choline est un nutriment essentiel utilisé pour la biosynthèse de la phosphatidylcholine et l'emballage et la sécrétion des lipoprotéines. Récemment, la supplémentation en choline a été utilisée par les athlètes et le public pour perdre du poids. Cependant, l'impact toxicologique potentiel de la supplémentation alimentaire choline nécessite une étude plus approfondie. Cette étude a examiné les effets de la supplémentation alimentaire choline chez des rats Sprague Dawley pendant 4 semaines. Les rats ont été nourris avec des aliments contenant des niveaux basaux de choline (contrôle) ou 5, 10 ou 15 fois (5 ×, 10 ×, ou 15 ×) la concentration du régime basal. Dans les groupes nourris de choline Dans les régimes alimentaires complémentaires, il n'y avait pas de résultats toxicologiquement pertinents dans les observations cliniques, l'apport alimentaire, la chimie clinique, le poids du foie ou l'histopathologie du foie.

Cependant, des poids corporels moyens diminués (8,5-10,2%) et des gains de poids corporel (24-31%) ont été notés pour les groupes 10 × choline- complément (femelles seulement) et 15 × choline- complément (les deux sexes) par rapport au témoin groupes à partir du troisième jour. Ces effets sur le poids corporel n'étaient pas liés à une réduction persistante de l'apport alimentaire moyen. Le taux de cholestérol sérique a été augmenté chez les rats mâles 15 fois supplémentés en choline par rapport aux témoins, un effet attendu de la supplémentation en choline ; Cependant, il n'y avait pas de changements dans le taux de cholestérol sérique des rats femelles. Sérumles concentrations de choline ont augmenté chez les rats femelles par rapport aux rats mâles dans tous les groupes de traitement. La dose maximale tolérée pour les rats mâles et femelles était respectivement de 15 × et 10 × suppléments de choline , en fonction de la diminution du poids corporel moyen et des gains de poids corporel. Cette étude a soutenu les conclusions d'un essai clinique qui a montré qu'un régime riche en choline peut diminuer le poids corporel chez les humains.

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8% des gens qui en consomment assez, c'est pas beaucoup

Les apports habituels en choline sont associés à la consommation d'œufs et de protéines aux États-Unis.
Wallace TC Nutriments 2017 5 août; 9 (8). pii: E839. doi: 10.3390 / nu9080839.

La choline est un nutriment essentiel avec des rôles critiques dans plusieurs processus biologiques, y compris le développement neuronal, la signalisation cellulaire, la transmission de l'influx nerveux, et le transport et le métabolisme des lipides. La méthode de l'Institut national du cancer a été utilisée pour évaluer les apports habituels de choline provenant des aliments, selon les données des participants inscrits aux ensembles de données de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition 2009-2014 et les femmes enceintes dans les ensembles de données 2005-2014. Des apports sous-optimaux de choline sont présents dans de nombreuses sous-populations sexospécifiques et au stade de vie, ainsi que chez les femmes enceintes aux États-Unis.

Seulement 8,03 ± 0,56% des adultes et 8,51 ± 2,89% des femmes enceintes rencontrent l'IA pour la choline.. Les enfants de 2 à 3 ans étaient les plus susceptibles de rencontrer leur IA spécifique au genre et au stade de la vie, suivis par les enfants de 4 à 8 ans. Les adultes de plus de 19 ans qui consomment des œufs étaient plus susceptibles de rencontrer leur IA selon le sexe et le stade de vie que les non-consommateurs (57,3 ± 1,45% et 2,43 ± 0,28%). Les consommateurs d'œufs ont presque doublé l'apport habituel de choline par rapport aux non consommateurs (525 ± 5,17 mg / j et 294 ± 1,98; p <0,0001). La consommation d'aliments protéinés (viande, volaille et fruits de mer) a également augmenté les apports habituels en choline par rapport aux non-consommateurs (345 ± 2,21 mg / jour et 235 ± 8,81; p <0,0001), mais n'a pas entraîné d'augmentations substantielles. pour cent des individus rencontrant l'IA. Aucune sous-population n'a dépassé l'UL pourcholine . Cette recherche montre qu'il est extrêmement difficile d'obtenir l'IA pour la choline sans consommer d'œufs ou prendre un complément alimentaire .