Le collagène contre les douleurs des genoux en sport ?

[Nutrimuscle-Conseils]

The Influence of Specific Bioactive Collagen Peptides on Knee Joint Discomfort in Young Physically Active Adults: A Randomized Controlled Trial
by Denise Zdzieblik. Nutrients 2021, 13(2), 523;

First evidence indicates that the supplementation of specific collagen peptides is associated with a significant reduction in activity-related joint pain in young adults. The purpose of the current investigation was to confirm the efficacy of the same collagen peptides in a comparable study population. In total, 180 active men and women aged between 18 and 30 years with exercise-related knee pain but no diagnosed joint disease completed the trial over a period of 12 weeks. Participants were randomly assigned to the group receiving 5 g of specific collagen peptides (CP-G) or to the placebo group (P-G). For the primary outcome, changes in pain during or after exercise from pre- to post-intervention were assessed by the participants using the Visual Analog Scale (VAS). These changes were additionally evaluated by the examining physician by means of anamnesis and physical examination of the affected knee joint. As secondary outcomes, pain under resting conditions and after 20 squats were compared between the study groups. In addition, the mobility of the knee joint and the use of alternative therapies (e.g., ointments or physiotherapy) were recorded.

The supplementation of specific collagen peptides derived from type I collagen with a mean molecular weight of 3 kDa led to a significantly (p = 0.024) higher reduction of exercise-induced knee pain (−21.9 ± 18.3 mm) compared with the placebo group (−15.6 ± 18.5 mm). These findings were consistent with the physician’s evaluation (−23.0 ± 19.2 mm vs. −14.6 ± 17.9 mm, p = 0.003). The decrease in pain under resting conditions and after squats did not significantly differ between the groups, as only a small number of participants suffered from pain under these conditions. Due to the clinically unremarkable baseline values, the mobility of the knee joint did not change significantly after the intervention.

In conclusion, the current investigation confirmed that the oral intake of bioactive collagen peptides used in the current investigation led to a statistically significant reduction of activity-related joint pain in young active adults suffering from knee joint discomfort.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'influence de peptides de collagène bioactifs spécifiques sur l'inconfort articulaire du genou chez les jeunes adultes physiquement actifs: un essai contrôlé randomisé
par Denise Zdzieblik. Nutriments 2021, 13 (2), 523;

Les premières preuves indiquent que la supplémentation en peptides de collagène spécifiques est associée à une réduction significative des douleurs articulaires liées à l'activité chez les jeunes adultes. Le but de la présente enquête était de confirmer l'efficacité des mêmes peptides de collagène dans une population d'étude comparable. Au total, 180 hommes et femmes actifs âgés de 18 à 30 ans souffrant de douleurs au genou liées à l'exercice mais sans maladie articulaire diagnostiquée ont terminé l'essai sur une période de 12 semaines. Les participants ont été répartis au hasard dans le groupe recevant 5 g de peptides de collagène spécifiques (CP-G) ou dans le groupe placebo (P-G). Pour le critère de jugement principal, les modifications de la douleur pendant ou après l'exercice entre la période pré et post-intervention ont été évaluées par les participants à l'aide de l'échelle visuelle analogique (EVA). Ces changements ont également été évalués par le médecin examinateur au moyen d'une anamnèse et d'un examen physique de l'articulation du genou touchée. Comme critères de jugement secondaires, la douleur au repos et après 20 squats a été comparée entre les groupes d'étude. De plus, la mobilité de l'articulation du genou et l'utilisation de thérapies alternatives (p.ex., onguents ou physiothérapie) ont été enregistrées.

La supplémentation en peptides de collagène spécifiques dérivés du collagène de type I avec un poids moléculaire moyen de 3 kDa a conduit à une réduction significativement plus élevée (p = 0,024) de la douleur au genou induite par l'exercice (−21,9 ± 18,3 mm) par rapport au groupe placebo (- 15,6 ± 18,5 mm). Ces résultats concordaient avec l’évaluation du médecin (-23,0 ± 19,2 mm contre -14,6 ± 17,9 mm, p = 0,003). La diminution de la douleur au repos et après les squats ne différait pas significativement entre les groupes, car seul un petit nombre de participants souffraient de douleurs dans ces conditions. En raison des valeurs de base cliniquement non remarquables, la mobilité de l'articulation du genou n'a pas changé de manière significative après l'intervention.

En conclusion, la présente enquête a confirmé que la prise orale de peptides de collagène bioactifs utilisés dans la présente enquête a conduit à une réduction statistiquement significative des douleurs articulaires liées à l'activité chez les jeunes adultes actifs souffrant d'inconfort articulaire du genou.

[Nutrimuscle-Conseils]

The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodeling: a narrative review
Andrew M Holwerda Nutr Rev. 2022 Jun; 80(6): 1497–1514.

Collagen is the central structural component of extracellular connective tissue, which provides elastic qualities to tissues. For skeletal muscle, extracellular connective tissue transmits contractile force to the tendons and bones. Connective tissue proteins are in a constant state of remodeling and have been shown to express a high level of plasticity. Dietary-protein ingestion increases muscle protein synthesis rates.

High-quality, rapidly digestible proteins are generally considered the preferred protein source to maximally stimulate myofibrillar (contractile) protein synthesis rates. In contrast, recent evidence demonstrates that protein ingestion does not increase muscle connective tissue protein synthesis. The absence of an increase in muscle connective tissue protein synthesis after protein ingestion may be explained by insufficient provision of glycine and/or proline.

Dietary collagen contains large amounts of glycine and proline and, therefore, has been proposed to provide the precursors required to facilitate connective tissue protein synthesis. This literature review provides a comprehensive evaluation of the current knowledge on the proposed benefits of dietary collagen consumption to stimulate connective tissue remodeling to improve health and functional performance.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'impact de l'ingestion de protéines de collagène sur le remodelage du tissu conjonctif musculo-squelettique : une revue narrative
Andrew M Holwerda Nutr Rév. 2022 juin ; 80(6) : 1497-1514.

Le collagène est le composant structurel central du tissu conjonctif extracellulaire, qui fournit des qualités élastiques aux tissus. Pour le muscle squelettique, le tissu conjonctif extracellulaire transmet la force contractile aux tendons et aux os. Les protéines du tissu conjonctif sont dans un état constant de remodelage et il a été démontré qu'elles expriment un niveau élevé de plasticité. L'ingestion de protéines alimentaires augmente les taux de synthèse des protéines musculaires.

Les protéines de haute qualité et rapidement digestibles sont généralement considérées comme la source de protéines préférée pour stimuler au maximum les taux de synthèse des protéines myofibrillaires (contractiles). En revanche, des preuves récentes démontrent que l'ingestion de protéines n'augmente pas la synthèse des protéines du tissu conjonctif musculaire. L'absence d'augmentation de la synthèse protéique du tissu conjonctif musculaire après ingestion de protéines peut s'expliquer par un apport insuffisant en glycine et/ou proline.

Le collagène alimentaire contient de grandes quantités de glycine et de proline et, par conséquent, il a été proposé de fournir les précurseurs nécessaires pour faciliter la synthèse des protéines du tissu conjonctif. Cette revue de la littérature fournit une évaluation complète des connaissances actuelles sur les avantages proposés de la consommation de collagène alimentaire pour stimuler le remodelage du tissu conjonctif afin d'améliorer la santé et les performances fonctionnelles.

[Nutrimuscle-Conseils]

Collagen peptide supplementation for pain and function: is it effective and if so, why?
Kviatkovsky, Shiloah Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care: September 01, 2022 - Volume - Issue - 10.1097/MCO

Purpose of review
Connective tissue injuries are prevalent in active and aging populations, leading to chronic pain and decreased function. Turnover of this tissue is not well understood, especially as it relates to aging and injury. Supplementation of collagen peptides has been shown to improve connective tissue recovery and pain through increased collagen production.

Recent findings
Collagen peptide supplementation improves pain and function, and upregulates metabolic pathways associated with muscle and tendon growth. Literature from the past 12–18 months supports that these pathways are also involved with increased synthesis and degradation of collagen and other elements of the extracellular matrix. Improvements in body composition and strength have been noted with collagen peptide supplementation when paired with resistance training. Collagen peptide supplements are hydrolyzed into small peptides, termed bioactive peptides, and individual amino acids. These bioactive peptides are associated with the benefits observed with collagen peptide supplementation and may play a critical role in the collagen turnover.

Summary
Collagen peptide supplementation has been shown to promote recovery, decrease pain, and improve strength and body composition when paired with resistance training. These benefits may be attributed to bioactive peptides in collagen peptide supplements. Additional research is warranted to examine the specific effects of these bioactive peptides.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Supplémentation en peptides de collagène pour la douleur et la fonction : est-ce efficace et si oui, pourquoi ?
Kviatkovsky, Shiloah Opinion actuelle sur la nutrition clinique et les soins métaboliques : 01 septembre 2022 - Volume - Numéro - 10.1097/MCO

Objectif de l'examen
Les lésions du tissu conjonctif sont répandues dans les populations actives et vieillissantes, entraînant des douleurs chroniques et une diminution de la fonction. Le renouvellement de ce tissu n'est pas bien compris, en particulier en ce qui concerne le vieillissement et les blessures. Il a été démontré que la supplémentation en peptides de collagène améliore la récupération du tissu conjonctif et la douleur grâce à une production accrue de collagène.

Découvertes récentes
La supplémentation en peptides de collagène améliore la douleur et la fonction, et régule à la hausse les voies métaboliques associées à la croissance des muscles et des tendons. La littérature des 12 à 18 derniers mois soutient que ces voies sont également impliquées dans une synthèse et une dégradation accrues du collagène et d'autres éléments de la matrice extracellulaire. Des améliorations de la composition corporelle et de la force ont été notées avec la supplémentation en peptides de collagène lorsqu'elle est associée à un entraînement en résistance. Les suppléments de peptides de collagène sont hydrolysés en petits peptides, appelés peptides bioactifs, et acides aminés individuels. Ces peptides bioactifs sont associés aux avantages observés avec la supplémentation en peptides de collagène et peuvent jouer un rôle critique dans le renouvellement du collagène.

Sommaire
Il a été démontré que la supplémentation en peptides de collagène favorise la récupération, diminue la douleur et améliore la force et la composition corporelle lorsqu'elle est associée à un entraînement en résistance. Ces avantages peuvent être attribués aux peptides bioactifs dans les suppléments de peptides de collagène. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour examiner les effets spécifiques de ces peptides bioactifs

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Non-Essential Amino Acids on Knee Joint Conditions in Adults: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Fumika Takeuchi Nutrients 2022, 14(17), 3628.

Joint problems impair performance during exercise and daily activities and influence quality of life. The present study aimed to examine the effects of a combination of six non-essential amino acids (6AA) on joint conditions in an adult population. A total of 50 participants aged between 20 and 64 years with joint discomfort but no diagnosed joint disorder were randomly and blindly assigned to a control or 6AA group.

The 6AA group took 12 g of the non-essential amino acid formulation orally (4 g three times a day) and the control group took equivalent doses of a placebo. Each group maintained the daily dose for 12 weeks. Primary outcome measures were evaluated with the visual analogue scale (VAS), the Japanese Knee Osteoarthritis Measure (JKOM), and the Japanese Orthopaedic Association score (JOA). These tests were taken before the experiment began at 4 weeks and 12 weeks after the intervention.

The results of the VAS indicated that 6AA improved joint pain, discomfort, and stiffness both during a resting state and during normal activity. Participants’ scores on the JKOM and JOA also showed significant improvements in the group that had taken the 6AA supplement. These results demonstrate that 6AA improves symptoms of joint problems, such as pain, discomfort, stiffness, and difficulty in performing daily activities after 4 weeks of daily consumption.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets des acides aminés non essentiels sur les affections de l'articulation du genou chez l'adulte : un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo
Fumika Takeuchi Nutriments 2022, 14(17), 3628.

Les problèmes articulaires nuisent à la performance pendant l'exercice et les activités quotidiennes et influencent la qualité de vie. La présente étude visait à examiner les effets d'une combinaison de six acides aminés non essentiels (6AA) sur les conditions articulaires dans une population adulte. Un total de 50 participants âgés de 20 à 64 ans souffrant d'inconfort articulaire mais sans trouble articulaire diagnostiqué ont été assignés au hasard et à l'aveugle à un groupe témoin ou 6AA.

Le groupe 6AA a pris 12 g de la formulation d'acides aminés non essentiels par voie orale (4 g trois fois par jour) et le groupe témoin a pris des doses équivalentes d'un placebo. Chaque groupe a maintenu la dose quotidienne pendant 12 semaines. Les principaux critères de jugement ont été évalués à l'aide de l'échelle visuelle analogique (EVA), de la mesure japonaise de l'arthrose du genou (JKOM) et du score de l'association japonaise d'orthopédie (JOA). Ces tests ont été effectués avant le début de l'expérience à 4 semaines et 12 semaines après l'intervention.

Les résultats de l'EVA ont indiqué que le 6AA améliorait la douleur, l'inconfort et la raideur articulaires à la fois au repos et pendant une activité normale. Les scores des participants au JKOM et au JOA ont également montré des améliorations significatives dans le groupe qui avait pris le supplément 6AA. Ces résultats démontrent que le 6AA améliore les symptômes des problèmes articulaires, tels que la douleur, l'inconfort, la raideur et la difficulté à effectuer les activités quotidiennes après 4 semaines de consommation quotidienne.

[Nutrimuscle-Conseils]

From Hydrolyzed Collagen to Bioactive Collagen
Ann Nutr Metab 2022 Conference Abstracts S35 De Nadai, A. C.

Introduction: When we are born, our body produces the so
called “protein of life”: collagen. From skin to cartilage, tendons,
muscles, bones and more, it is present throughout the body; when
we turn 25, we begin to lose 1 to 1.5% of its production annually
as a natural consequence of aging.

When we reach the age of 40, this deficit doubles and from now on, it will only continue to be
lost if we do not look for solutions that help us to improve our quality of life from the inside out: Functional supplementation.
Bioactive Collagen Peptides, a breakthrough in science and technology.

To make up for this protein deficiency, the so called “hydrolyzed collagen” has been offered, in a context of much scientific
and technical misinformation about it, with more faith than tangible and sustained benefits; what has been the result? Very low
effectiveness in the body, to the extent of not even noticing the
benefits. Since its collagen chain is cut with random non-specific
enzymes, which have no functionality, specificity or scientific
proof that currently has an interesting innovation for health and
improvement in the quality of life: the “Bioactive Collagen
Peptides.”

Objectives:
• Present with scientific evidence the innovation in collagen, Bioactive Collagen Peptides, specially designed to improve people’s quality of life.
• Learn about Bioactive Collagen Peptides, a breakthrough in
science and technology: Absorption and mode of action, stimulating the body to produce its collagen.
• Briefly learn about the clinical studies of each of the Collagen
Bioactive Peptides that prove the positive effects of their functionality in specific doses for each of the different organs: skin,
muscles, bones, joints, tendons, and ligaments.
Results: Bioactive Collagen Peptides, the most relevant evolution in collagens in recent years, guarantee positive changes even
after the 6th week of constant consumption by stimulating your
body to produce its collagen.
By cutting the collagen chain with specific enzymes, bioactive
collagen peptides can work directly on the target organ to be optimized in precise doses and with rich scientific support that grows
more and more every year. Thanks to such innovation backed by
clinical studies, Bioactive Collagen Peptides stimulate body functions with health improvements and measurable results.
Conclusions: There are clinical studies for the different
Bioactive Collagen Peptides proving the positive effects and functionality for skin, muscles, bones, cartilage, tendons, and ligaments. Each of them contributes to improve quality of life by
having a healthy aging.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Du collagène hydrolysé au collagène bioactif
Ann Nutr Metab 2022 Conference Abstracts S35 De Nadai, A. C.

Introduction : Lorsque nous naissons, notre corps produit le so
appelée « protéine de vie » : le collagène. De la peau au cartilage, tendons,
muscles, os et plus encore, il est présent dans tout le corps ; lorsque
on a 25 ans, on commence à perdre 1 à 1,5% de sa production annuelle
conséquence naturelle du vieillissement.

Lorsque nous atteignons l'âge de 40 ans, ce déficit double et désormais, il ne continuera qu'à être
perdu si nous ne cherchons pas des solutions qui nous aident à améliorer notre qualité de vie de l'intérieur : Supplémentation fonctionnelle.
Peptides de collagène bioactifs, une percée scientifique et technologique.

Pour pallier cette carence protéique, le soi-disant « collagène hydrolysé » a été proposé, dans un contexte de nombreuses recherches scientifiques.
et la désinformation technique à ce sujet, avec plus de foi que d'avantages tangibles et durables ; quel a été le résultat ? Très lent
efficacité dans le corps, au point de ne même pas remarquer la
avantages. Étant donné que sa chaîne de collagène est coupée avec aléatoire non spécifique
enzymes, qui n'ont aucune fonctionnalité, spécificité ou sscientifique
preuve qui a actuellement une innovation intéressante pour la santé et
amélioration de la qualité de vie : le « Collagène Bioactif
Peptides.

Objectifs:
• Présenter avec des preuves scientifiques l'innovation dans le collagène, les peptides bioactifs de collagène, spécialement conçus pour améliorer la qualité de vie des personnes.
• En savoir plus sur les peptides de collagène bioactifs, une percée dans
science et technologie : Absorption et mode d'action, stimulant l'organisme à produire son collagène.
• En savoir plus sur les études cliniques de chacun des collagènes
Peptides bioactifs qui prouvent les effets positifs de leur fonctionnalité à des doses spécifiques pour chacun des différents organes : peau,
muscles, os, articulations, tendons et ligaments.
Résultats : les peptides de collagène bioactifs, l'évolution la plus pertinente des collagènes ces dernières années, garantissent des changements positifs même
après la 6ème semaine de consommation constante en stimulant votre
corps pour produire son collagène.
En coupant la chaîne de collagène avec des enzymes spécifiques, bioactives
les peptides de collagène peuvent agir directement sur l'organe cible pour être optimisés à des doses précises et avec un support scientifique riche qui se développe
de plus en plus chaque année. Grâce à une telle innovation soutenue par
études cliniques, les peptides de collagène bioactifs stimulent les fonctions corporelles avec des améliorations de la santé et des résultats mesurables.
Conclusions : Il existe des études cliniques pour les différents
Peptides de collagène bioactifs prouvant les effets positifs et la fonctionnalité pour la peau, les muscles, les os, le cartilage, les tendons et les ligaments. Chacun d'eux contribue à améliorer la qualité de vie en
avoir un vieillissement en bonne santé.

[Nutrimuscle-Conseils]

ACL microtrauma: healing through nutrition, modified sports training, and increased recovery time
J Nyland J Exp Orthop. 2022 Dec 14;9(1):121.

Purpose: Sports injuries among youth and adolescent athletes are a growing concern, particularly at the knee. Based on our current understanding of microtrauma and anterior cruciate ligament (ACL) healing characteristics, this clinical commentary describes a comprehensive plan to better manage ACL microtrauma and mitigate the likelihood of progression to a non-contact macrotraumatic ACL rupture.

Methods: Medical literature related to non-contact ACL injuries among youth and adolescent athletes, collagen and ACL extracellular matrix metabolism, ACL microtrauma and sudden failure, and concerns related to current sports training were reviewed and synthesized into a comprehensive intervention plan.

Results: With consideration for biopsychosocial model health factors, proper nutrition and modified sports training with increased recovery time, a comprehensive primary ACL injury prevention plan is described for the purpose of better managing ACL microtrauma, thereby reducing the incidence of non-contact macrotraumatic ACL rupture among youth and adolescent athletes.

Conclusion: Preventing non-contact ACL injuries may require greater consideration for reducing accumulated ACL microtrauma. Proper nutrition including glycine-rich collagen peptides, or gelatin-vitamin C supplementation in combination with healthy sleep, and adjusted sports training periodization with increased recovery time may improve ACL extracellular matrix collagen deposition homeostasis, decreasing sudden non-contact ACL rupture incidence likelihood in youth and adolescent athletes. Successful implementation will require compliance from athletes, parents, coaches, the sports medicine healthcare team, and event organizers. Studies are needed to confirm the efficacy of these concepts.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Microtraumatisme du LCA : guérison par la nutrition, entraînement sportif modifié et temps de récupération accru
J Nyland J Exp Orthop. 14 décembre 2022;9(1):121.

Objectif : Les blessures sportives chez les jeunes et adolescents athlètes sont une préoccupation croissante, en particulier au niveau du genou. Sur la base de notre compréhension actuelle des caractéristiques de guérison des microtraumatismes et du ligament croisé antérieur (LCA), ce commentaire clinique décrit un plan complet pour mieux gérer les microtraumatismes du LCA et atténuer la probabilité de progression vers une rupture macrotraumatique du LCA sans contact.

Méthodes : La littérature médicale liée aux blessures du LCA sans contact chez les jeunes et adolescents athlètes, le collagène et le métabolisme de la matrice extracellulaire du LCA, les microtraumatismes et la défaillance soudaine du LCA, ainsi que les préoccupations liées à l'entraînement sportif actuel ont été examinées et synthétisées dans un plan d'intervention complet.

Résultats : En tenant compte des facteurs de santé du modèle biopsychosocial, d'une bonne nutrition et d'un entraînement sportif modifié avec un temps de récupération accru, un plan complet de prévention des blessures primaires du LCA est décrit dans le but de mieux gérer les microtraumatismes du LCA, réduisant ainsi l'incidence de rupture macrotraumatique sans contact du LCA chez les jeunes et adolescents sportifs.

Conclusion : La prévention des lésions du LCA sans contact peut nécessiter une plus grande attention pour réduire les microtraumatismes accumulés du LCA. Une bonne nutrition comprenant des peptides de collagène riches en glycine ou une supplémentation en gélatine-vitamine C en combinaison avec un sommeil sain et une périodisation ajustée de l'entraînement sportif avec un temps de récupération accru peuvent améliorer l'homéostasie du dépôt de collagène de la matrice extracellulaire du LCA, diminuant la probabilité d'incidence de rupture soudaine du LCA sans contact chez les jeunes et les athlètes adolescents. Une mise en œuvre réussie nécessitera la conformité des athlètes, des parents, des entraîneurs, de l'équipe de soins de santé en médecine sportive et des organisateurs d'événements. Des études sont nécessaires pour confirmer l'efficacité de ces concepts

[Nutrimuscle-Conseils]

Impact of Specific Bioactive Collagen Peptides on Joint Discomforts in the Lower Extremity during Daily Activities: A Randomized Controlled Trial
Claas Schulze Int J Environ Res Public Health. 2024 May 27;21(6):687.

The intake of specific collagen peptides (SCPs) has been shown to decrease activity-related knee pain in young, physically active adults. This trial investigated the effect of a 12-week SCP supplementation in a wider age range of healthy men and women over 18 years with functional knee and hip pain during daily activities. A total of 182 participants were randomly assigned to receive either 5 g of specific collagen peptides (CP-G) or a placebo (P-G). Pain at rest and during various daily activities were assessed at baseline and after 12 weeks by a physician and participants using a 10-point numeric rating scale (NRS). The intake of 5 g SCP over 12 weeks significantly reduced pain at rest (p = 0.018) and during walking (p = 0.032) according to the physician's evaluation. Participants in the CP-G also reported significantly less pain when climbing stairs (p = 0.040) and when kneeling down (p < 0.001) compared to the P-G. Additionally, after 12 weeks, restrictions when squatting were significantly lower in the CP-G compared with the P-G (p = 0.014). The daily intake of 5 g of SCP seems to benefit healthy adults with hip and knee joint discomforts by reducing pain during daily activities.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Impact des peptides de collagène bioactifs spécifiques sur les inconforts articulaires des membres inférieurs pendant les activités quotidiennes : un essai contrôlé randomisé
Claas Schulze Int J Environ Res Public Health. 2024 27 mai ;21(6) :687.

Il a été démontré que la prise de peptides de collagène spécifiques (SCP) réduit les douleurs au genou liées à l'activité chez les jeunes adultes physiquement actifs. Cet essai a étudié l'effet d'une supplémentation en SCP pendant 12 semaines dans une tranche d'âge plus large d'hommes et de femmes en bonne santé de plus de 18 ans souffrant de douleurs fonctionnelles au genou et à la hanche pendant les activités quotidiennes. Au total, 182 participants ont été répartis au hasard pour recevoir soit 5 g de peptides de collagène spécifiques (CP-G), soit un placebo (P-G). La douleur au repos et pendant diverses activités quotidiennes a été évaluée au départ et après 12 semaines par un médecin et les participants à l'aide d'une échelle d'évaluation numérique à 10 points (NRS). Français La prise de 5 g de SCP sur 12 semaines a significativement réduit la douleur au repos (p = 0,018) et pendant la marche (p = 0,032) selon l'évaluation du médecin. Les participants au CP-G ont également signalé significativement moins de douleur lors de la montée des escaliers (p = 0,040) et lorsqu'ils s'agenouillaient (p < 0,001) par rapport au P-G. De plus, après 12 semaines, les restrictions lors de l'accroupissement étaient significativement plus faibles dans le CP-G par rapport au P-G (p = 0,014). La prise quotidienne de 5 g de SCP semble bénéficier aux adultes en bonne santé souffrant d'inconfort aux articulations de la hanche et du genou en réduisant la douleur lors des activités quotidiennes.