Collation avant dodo

[pouetpouet]

Je vois un certain nombre de membre prendre un shake de Whey (ou Isolat) en collation pré dodo.

Sachant que d'après ce que j'ai lu, la meilleur collation pré dodo est la caséine, a-t-on une réelle utilité à prendre cette collation de 30gr de Whey avant de se coucher ?

[pouetpouet]

De façon résumé : si j'ai que de la Whey ou de l'Isolat est-ce mieux que de ne rien prendre d'en prendre 30gr en pré-dodo.

[Administrateur]

Oui, pouetpouet.

C'est exactement çà. De plus, tout le monde ne fait pas des nuits de 8 à 10h.

Bien à vous.

[pouetpouet]

Bon, je suis pas si nul alors, je commence à comprendre

[pouetpouet]

Suite à la réponse : Dans ce cas, est-ce judicieux de prendre de l'Isolat avec mon FB de ma collation pre dodo plutot qu'avec de l'eau ?

[Aurelien]

la caséine avant de dormir tu peux en prendre bien plus que si tu prenais de la whey

[sith]

Suite à la réponse : Dans ce cas, est-ce judicieux de prendre de l'Isolat avec mon FB de ma collation pre dodo plutot qu'avec de l'eau ?

je trouve dommage de gacher ton isolat... conserves le en péri-training.

FB le soir, c'est parfait... mais ça devient pénible à la longue

perso, je me prends plus la tête, protimuscle (chocolat) pour les collations et le pré-dodo et whey bio-active en péri-training.

franchement, je suis agréablement surpris par la protimuscle, digestion nickel !

250ml de lait écrémé (matin léger, 0.5% de lactose) + 35g de protimuscle ; avec de l'eau en collation.

[pouetpouet]

Merci.

Pour le moment, je prends uniquement de l'Isolat :
- les jour off, le matin a jeun,
- les jour on, juste après l'entrainement à jeun (je m'entraine à 6h00 du mat)

Si j'ai de bon résultat d'ici un mois, j'envisagerai de nouveau produit (produit durant le train, et collation pre dodo).