Comment bien utiliser les BCAA constructeurs ?

[Yodar]

Bonjour, j'ai fait l'acquisition des BCAA constructeurs, pour le moment je les prends après la séance (6 gélules) mais je vois sur le site qu'ils peuvent s'utiliser avant la séance , pendant aussi bien qu'après. Donc je voulais savoir qu'est-ce qui était optimal

En prendre 2 trente minutes avant la séance puis 3 à la fin ? Ou c'est mieux d'en prendre 6 d'un coup ?

Ou peut-être qu'on peut en prendre 6 gélules avant et 6 gélules après ? (ça fait peut-être trop ?)

Merci d'avance Si vous avez une réponse..

[Nutrimuscle-Conseils]

Tu peux essayer d'en prendre 3 à 6, voir plus,..., avant la séance pour voir si ça t'aide à fatiguer moins.
Si ça ne fait rien, il faut mieux les prendre après l'effort.
Le dosage dépend de ton apport en protéines. Si tu en prends après l'effort, pas besoin de prendre plus de 3 ou 4 BCAA avec.

[Yodar]

Merci de la réponse.

j'ai fait mon jour de cardio aujourd'hui et j'en ai pris ensuite (6 gélules)

je me suis dit que ça pouvait peut-être prévenir une potentielle fonte de muscles. (réduire le catabolisme)

je ne sais pas si j'ai bien fait, sinon je les utilise que les jours où je m'entraîne musculairement ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne sais pas si j'ai bien fait, sinon je les utilise que les jours où je m'entraîne musculairement ?

je les recommande seulement les jours d'entraînement (toujours à condition de consommer assez de protéines les jours off)