Comment la carnitine augmente t'elle l'endurance?

[Nutrimuscle-Conseils]

REVISITING THE ERGOGENIC PROPERTIES OF LCARNITINE
F. Stephens Ann Nutr Metab 2013;63(suppl 1):30

More than 95% of the body’s carnitine is found in skeletal muscle where it translocates fatty acids into the mitochondrial
matrix for β-oxidation via carnitine palmitoyltransferase 1 (CPT1), and buffers excess acetyl-CoA from the pyruvate dehydrogenase complex (PDC) during high glycolytic flux as a via carnitine acetyltransferase. Not surprisingly oral L-carnitine feeding has been advocated as an ergogenic aid.

However, scientific interest in L-carnitine as an ergogenic aid declined during the 1990s when it became apparent that oral (2-6 g per
day for 1 day to 4 months) or intravenous (up to 5 g) administration of L-carnitine alone does not increase muscle carnitine content or alter fuel utilisation during exercise.

We have recently demonstrated that insulin stimulates muscle carnitine uptake, and that 12-24 weeks of L-carnitine feeding in combination with a carbohydrate beverage in order to stimulate insulin release (1.4 g L-carnitine + 80 g carbohydrate twice
daily) can increase the muscle carnitine store by 20-30% and have some remarkable effects upon fuel utilisation compared to
carbohydrate feeding alone.

For example, the increase in muscle carnitine content in these studies resulted in reduction in muscle glycogen utilisation, and an increase in whole-body fat oxidation and energy expenditure during low intensity exercise (cycling at 50% VO2max), which is consistent with the premise that carnitine availability is limiting to CPT1. On the other hand, during high intensity exercise (cycling at 80% VO2max) an increase muscle carnitine content results in greater buffering of acetyl groups and a better matching of glycolytic flux to mitochondrial ATP production, as evidenced by increased muscle PDC activation and reduced muscle lactate accumulation. Manipulating both of these metabolic roles of carnitine will have implications for exercise performance.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude :

Retour sur les propriétés ergogéniques de L-Carnitine.
F. Stephens Ann Nutr Metab 2013; 63 (suppl 1 ): 30

Plus de 95% de la carnitine de l’organisme se trouve au niveau du muscle squelettique où elle participe à la translocation des acides gras dans les mitochondries, via la β –oxydation. Mettant en action la carnitine palmitoyltransferase 1 ( CPT1 ) , et les mécanismes tampins des acétyl- CoA à partir du complexe de la pyruvate déshydrogénase (PDC) pendant un flux glycolytique élevé, agissant comme intermédiaire via la carnitine acétyltransférase. Sans surprise, la L-carnitine est préconisée comme ergogène.
.Malgré tout, l’intérêt scientique pour la L-carnitine, comme ergogène, a diminué pendant les années 1990 quand il a été montré que la prise de carnitine par voie orale ( 2-6 g par jour pendant 1 jour à 4 mois) ou par intraveineuse (jusqu'à 5 g ) n'augmente pas le taux en carnitine musculaire ou d’influencer l’utilisation de l’énergie pendant l’effort.

Nous avons récemment démontré que l'insuline stimule l'absorption de la carnitine musculaire, et qu’une prise pendant 12 à 24 semaines de L- carnitine en combinaison avec une boisson glucidique (pour stimuler la sécrétion d'insuline) (1,4 g L- carnitine + 80 g de glucides deux fois par jour) peut augmenter le taux en carnitine musculaire de 20-30% et des effets significatifs ont été remarqué dans l’influence de l’utilisation de l’énergie durant l’effort, et ce par rapport à une prise de glucides seul.

Par exemple, l'augmentation de la teneur en carnitine musculaire a entraînée une réduction de l'utilisation du glycogène musculaire et en parallèle une augmentation de l'oxydation des graisses, durant une dépense énergétique au cours d’un exercice de faible intensité (vélo à 50 % VO2max), ce qui est cohérent avec l'hypothèse que la disponibilité de la carnitine est limiter par CPT1. D'autre part, au cours d’un exercice de haute intensité (vélo à 80 % VO2max), nous avons observé un plus taux en carnitine musculaire, une plus grande action des systèmes tampons acétyle, une meilleure adéquation du flux glycolytique pour la production d’ATP mitochondial, comme le prouve l’augmentation accrue de PDC et la diminution de l’accumulation du lactate. Jouer sur ces deux rôles métaboliques de la carnitine, pourrait avoir des répercussions importantes sur la performance physique.

[Nutrimuscle-Conseils]

L'augmentation de carnitine musculaire entraîne une réduction de l'utilisation du glycogène musculaire et une augmentation de l'oxydation des graisses, durant un exercice de faible intensité