Comment faire son gainer?

[cedric]

bonjour! pouvez vous me conseiller pour faire un gainer soi meme avec les complements du site. merci d'avance pour votre reponse!!!

[Franky4fingers]

Cela va te couter bien plus chère que de prendre un gainer tout fait !

Il te faudra prendre de la tri-protéine qui coute assez chère. Sinon de la whey caséine, couplé avec du lait écrémé en poudre, ca revient moins chère

A cela tu ajoutes une banane, du miel et de l'avoine.

[Nah]

Nutrimuscle-conseil, propose souvent la combinaison MuscleWhey + Avoine en poudre pour les personnes désirant faire leur propre gainer.

[christophe bonnefont]

MuscleWhey + Avoine en poudre
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[Nutrimuscle-Conseils]

Cela va te couter bien plus chère que de prendre un gainer tout fait !

l'avantage est que tu contrôles tous les paramètres :
- la qualité des protéines et des glucides
- la vitesse des protéines et des glucides
- le ratio protéines et des glucides

donc, oui, whey+ poudre d'avoine, c'est la combinaison idéale

[samtrott]

MuscleWhey + Avoine en poudre
+1

je confirme
je rajoute des oléagineux et des germes de blé ou levure de bière

au petit déjeuner et à 17h

[cedric]

ok ok donc je commande flocon d'avoine!!! merci a vous tous et un bon weekend!!

[Nutrimuscle-Conseils]

on parle de la poudre de flocons qui change la vie par rapport aux flocons eux mêmes

[cedric]

ok donc il me reste des flocon davoine acheter en grande surface je peut les mixé? ou faut l acheter tout preparer en poudre? quel et la difference?

[Nutrimuscle-Conseils]

les mixer, ça va être horrible
l'avantage du gainer, c'est d'augmenter la densité calorique sans s'alourdir l'estomac
les flocons, c'est mieux au régime, car ça rempli plus que la poudre
ce qui n'est pas une bonne chose pour la prise de masse

[cedric]

ok donc je rajoute quoi dans ma prot le mieux c quoi? sachant que jai protimuscle 4 mais jai perdu beaucoup de muscle avec cette prot jai louper ma seche!! je veut reprendre du poids!!! musclemasse4 ma pas trop fait prendre de masse!!

[Nutrimuscle-Conseils]

tu rajoutes la poudre d'avoine

[cedric]

ok je v commander!! merci pour tout!!

[chibani34]

mixer des flocons soi meme c est pas top car il reste toujour des morceaux,c est un bon coup pour s etouffer.

[Pump_My_Body]

Salut, je me permet d'up le topic car je voudrais savoir ce que donne la dissolution de la poudre d'avoine.

Actuellement je me prend des shake de 150gr avoine mixer mais cela reste extrêmement bourratif.

Donc je voudrais ce que donne la poudre, en bouche il faut mâché et ça se boit vraiment ?