Comment les biotiques peuvent-ils influencer la performance?

[Nutrimuscle-Conseils]

Gut-Muscle Axis Exists and May Affect Skeletal Muscle Adaptation to Training
by Katarzyna Przewłócka Nutrients 2020, 12(5), 1451;

Excessive training may limit physiological muscle adaptation through chronic oxidative stress and inflammation. Improper diet and overtraining may also disrupt intestinal homeostasis and in consequence enhance inflammation. Altogether, these factors may lead to an imbalance in the gut ecosystem, causing dysregulation of the immune system.

Therefore, it seems to be important to optimize the intestinal microbiota composition, which is able to modulate the immune system and reduce oxidative stress. Moreover, the optimal intestinal microbiota composition may have an impact on muscle protein synthesis and mitochondrial biogenesis and function, as well as muscle glycogen storage.

A properly balanced microbiome may also reduce inflammatory markers and reactive oxygen species production, which may further attenuate macromolecules damage. Consequently, supplementation with probiotics may have some beneficial effect on aerobic and anaerobic performance. The phenomenon of gut-muscle axis should be continuously explored to function maintenance, not only in athletes.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'axe intestin-muscle existe et peut affecter l'adaptation des muscles squelettiques à l'entraînement
par Katarzyna Przewłócka Nutrients 2020, 12 (5), 1451;

Un entraînement excessif peut limiter l'adaptation musculaire physiologique par le stress oxydatif chronique et l'inflammation. Une mauvaise alimentation et un surentraînement peuvent également perturber l'homéostasie intestinale et, par conséquent, augmenter l'inflammation. Dans l'ensemble, ces facteurs peuvent entraîner un déséquilibre dans l'écosystème intestinal, entraînant une dérégulation du système immunitaire.

Par conséquent, il semble important d'optimiser la composition du microbiote intestinal, capable de moduler le système immunitaire et de réduire le stress oxydatif. De plus, la composition optimale du microbiote intestinal peut avoir un impact sur la synthèse des protéines musculaires et la biogenèse et la fonction mitochondriales, ainsi que le stockage du glycogène musculaire.

Un microbiome bien équilibré peut également réduire les marqueurs inflammatoires et la production d'espèces réactives de l'oxygène, ce qui peut atténuer davantage les dommages aux macromolécules. Par conséquent, la supplémentation en probiotiques peut avoir un effet bénéfique sur les performances aérobies et anaérobies. Le phénomène de l'axe intestin-muscle doit être exploré en continu pour le maintien de la fonction, non seulement chez les athlètes.