Complément alimentaire après accident

[hoka]

Bonjour,

j"ai été victime d'un accident de moto et j'ai deux fractures, une à l'épaule et l'autre au coude. Je suis ultra trailer et déjà utilisateur de peptan.
Que me conseillez vous comme autre complément. D'avance merci et bonne journée.
Bien cordialement, éric

PS: j’ai 50 ans

[Nutrimuscle-Conseils]

J'utiliserais au moins du N-ACÉTYLGLUCOSAMINE, de la vitamine D et de la créatine

[hoka]

merci pour votre réponse.
en termes de produits , comment cela se décline t-il.
Bien cordialement,
éric

[hoka]

Bonjour,

dans le large choix de créatine pouvez vous me conseiller laquelle choisir. Concernant la N-ACÉTYLGLUCOSAMINE, pouvez vous m'indiquer si la poudre serait plus appropriée. Pour finir, comment combiner ces deux produits avec le peptan. Je suis encore inactif, je vais commencer le vélo assis dans une semaine .
D'avance merci pour votre réponse. Bonne journée

[Nutrimuscle-Conseils]

Dès que possible, il faut toujours prendre la poudre
Créatine 1 g 3 à 5 fois par jour avec les repas
N-ACÉTYLGLUCOSAMINE: 1 ou 2 g avec 1 repas
Peptan 10 g avec un repas en débutant à 3 g et en montant de jour en jour