Compléments : à partir de quelle fréquence d'entraînement ?

[Logan]

Bonjour

comme je me suis toujours entraîné entre 3 et 5 fois par semaine l'utilité des compléments alimentaires m'a toujours semblé évidente, mais qu'en est-il pour une personne ne s'entraînant que 2 fois par semaine (par ex. avec le programme "look chippendale" pour débutant de La méthode Delavier) ?
Les compléments sont-ils utiles en dessous d'une certaine fréquence d'entraînement ?
Si oui, que conseilleriez-vous ?

Merci !

[Nutrimuscle-Conseils]

même si tu t'entraînes 1 fois, tu peux en prendre

[Logan]

Merci pour la réponse.
Vu que ce n'est pas une fréquence des plus élevées, y a-t-il un intérêt à aller plus loin que les basiques (protéines et créatine, éventuellement BCAA) ?

[Nutrimuscle-Conseils]

déjà, la base prot -créatine, c'est bien