Compléments et suppléments post-training et pré-training

[Aurelien]

Bonjour, dans le but d'un anabolisme maximal durant la fenêtre anabolique, je cherche la meilleure solution. Sachant que mes entraînements sont très courts (30 minutes) et intense, voici ce que je compte faire :



- Avant l'entrainement :
20 g de musclewhey4 + 20 g de protéines totales de lait
25 g de dextrose + 25 g de maltodextrine
6 gélules de bcaa résistance

- Pendant l'entrainement : rien, séance très courte... Peut-être faudrait-il... ?

- Après l'entrainement :
40 g de musclewhey4
25 g de dextrose + 25 g de maltodextrine
6 gélules de bcaa constructeurs
2 g de créatine



Voilà.

Des avis d'améliorations dans un but plus anabolique... ?

[Nutrimuscle-Conseils]

en pré-, je rajouterai de la carnitine

[Aurelien]

D'autres avis d'améliorations ? Notamment sur les protéines. Est-ce le meilleur choix... ?

[moug]

prends du NO en pré training , c'est le top pour la congestion et le mental

[Aurelien]

Les études montrent, certes, une augmentation de la taille du muscle supérieure sous congestion avec le no mais par contre par un 1 g de masse musculaire en plus à court, moyen ou long terme.

[Administrateur]

Bonjour Aurelien.

Peut-être faudrait-il... ?

Le PeptoPro.

Bien à vous.