pas de coup de pompe pendant mas séance cool
le dextrose a l'ère de fonctionner.... par contre je trouve le melange (musclewhey4+bcaa constructeur+dextrose) super sucré dur a avaler...mais bon c'est une question d'abitude je pense!!!
avant la seance: 35g de whey+7g de bcaa+30g de dextrose.
pendant la seance: 75g de dextrose+10g de bcaa le tout dilué dans 2Ld'eau.
aprés la seance: (j'essaye 10min avant la fin) 50g de whey+7g de bcaa+50g de dextrose.
est ce vraiment nécéssaire de prendre du dextrose pendant les 30 min qui suit l'entrainement?!
si oui,avec de l'eau?!combien de g?!
merci vous ete super cher nutrimuscle