Un examen des connexions alimentaires et microbiennes à la dépression , l' anxiété et le stress
Taylor AM Nutr Neurosci. 2018 9 juillet: 1-14.
OBJECTIF:
Les preuves précliniques suggèrent que le microbiote gastro-intestinal contribue aux troubles de l'humeur et du comportement. Chez les humains, la qualité et les habitudes de l'alimentation, qui ont également un impact sur le microbiote gastro-intestinal, ont été associées à la dépression , l' anxiété et le stress . Cette revue résume les résultats d'études cliniques utilisant l' intervention alimentaire pour améliorer la dépression , l' anxiété ou le stress et le rôle que le microbiote gastro-intestinal peut avoir dans ces troubles.
MÉTHODES
Une recherche documentaire a été menée à l'aide des mots-clés microbiome, microbiote, dépression , anxiété , stress , régime alimentaire , régime alimentaire, qualité du régime alimentaire, fibres, prébiotiques, probiotiques et humeur.
RÉSULTATS:
L'humeur a été améliorée en améliorant la qualité de l'alimentation. Le fructo-oligosaccharide et le galacto-oligosaccharide ont amélioré l' anxiété et la dépression chez les participants consommant ≥ 5 g / jour. De plus, les bifidobactéries étaient enrichies chez les sujets consommant ≥ 5 g / jour. La consommation de probiotiques a amélioré les mesures psychologiques ou biologiques de la dépression , de l' anxiété ou du stress chez les personnes prédisposées à un trouble de l'humeur. Les probiotiques ont supprimé les marqueurs biologiques du stress chez les individus sains de manière dépendante de la souche.
DISCUSSION:
Les régimes alimentaires de haute qualité, les prébiotiques et les probiotiques peuvent avoir un effet bénéfique sur l'humeur. Les régimes habituels riches en fibres alimentaires et en acides gras oméga-3-polyinsaturés peuvent être associés à un risque réduit de développer des symptômes de dépression , d' anxiété et de stress ; Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires. Certains probiotiques peuvent améliorer l'humeur, mais leur influence sur le microbiote gastro-intestinal nécessite des recherches plus approfondies.
