Conseil avant de passer commande

[Despes]

Salut à tous, voilà cela fait maintenant 3 mois que je vais à la muscu/fitness avec ma copine, et on m'a conseille de me "fournir" chez vous.
Je fait 1m85 pour 83 kilos, j'ai perdus mes kilos en trop suite à un régime, il me reste encore un peux de ventre.
Voilà en gros je suis,perdus entre masse , volume et muscle comme type de protéines !!

Donc je me tourne vers moi afin de savoir celle qui me conviendrait, mon objectif, ça serait de ressembler à booba,
Plus sérieusement, d'avoir un corps sympa, vus que maintenant j'habite dans le sud de la France !!!

Et ma copine , elle par contre elle cherche à perdre quelque kilos, et se muscler un peux, donc faut t'il prendre la même
protéines ou deux différente !?


Bref que me conseiller vous !?

[Nutrimuscle-Conseils]

prends de la protéine totale, c'est bien pour se muscler tout en modérant son appétit pour perdre du gras
toi, rajoute de la créatine pour prendre rapidement du muscle

[Despes]

Dans la catégorie prise de muscle : protéines totale de lait !?

[Gilles]

C'est ici : protéines totales.

[Despes]

Merci des réponses rapide
Quel ai la différence alors entre les protéines totale et protimuscle et musclewhey!?

[Nutrimuscle-Conseils]

la vitesse d’absorption, sinon, c'est pareil

[Despes]

Merci de vos réponses