Conseil de complément pour sécher.

[yann5713]

Bonjour tout le monde.

Je poste ma petite histoire.

J'ai 22ans. De 15 a 19ans j'ai pratiqué de la boxe thailandaise ce qui me maintenant en forme. Je faisais environ 75kg. Pour 1.84M
Puis j'ai commencer le travail avec des horraires de pas possible m'empéchant d'aller a la boxe (11h 19h mes horraires). J'ai tout arréter, pris
gout au restaurents, alcool fete ....
Suite a un voyage de débauche en Irlande l'été dernier ou j'ai passé mes journés eu Mc Donald + Bière a flot au pub, le retour a fait mal.
La balance indiqué 103kg!!

De la j'ai décider d'agire, et sans faire vraiment régime j'ai réussi a descendre de novembre 2009 a fin avril 2010 de 103 a 93kg.

Puis le déclic est venu, début mai début de la sèche. Fin mai début de la musculation en salle.
Aujourd'hui je suis a 81kg pour 1.84m
Mais j'ai toujours une petite couche de graisse au niveau de la ceinture abdominal. Donc je vais devoir revoir ma sèche pour virer cela.

J'ai appris a bien manger, la muscu ma donné comme une seconde vie.

Mais voila j'apprend tout doucement a connaitre les différents compléments.
J'achetais la protéine a la salle. 35€ les 925g!! Puis une marque assez décrié.
Puis j'ai entendu sur différent forum que du bien de la marque nutrimuscle. Je vais donc passer commande chez vous maintenant. Vue que vous etes les meilleurs et surtout vos prix sont incroyable!
Bref mercredi je vais passer commande de 4kg de Protimuscle 4.

Mais j'aimerais avoir des renseingmenets sur le reste. En sèche les BCAA sont conseillé j'ai pue voir. Mais les quel les résistants ou les anabolique? Le ratio 4.1.1 ou 2.1.2 ?

Je pense aussi peut etre prendre de la creatine monohydrate. qui a l'aire extra.


Sinon voila une photo de mon physique pour que vous puissiez vous faire une idée de ce qu'il me faut en complément de ma sèche.
Merci beaucoup pour vos réponses.

[Nutrimuscle-Conseils]

Le mieux pour les BCAA, ce sont les BCAA anabolique
à ta place, je ferai attention aux glucides car on dirait que tu fais de la gynéco (seins qui poussent suite à un excès d'œstrogènes)

[yann5713]

Niveau glucide avec ma sèche actuellement je ne dépasse par les 160g par jour.
Puis vue que je stagne je vais passer de 100g de flocon d'avoine le matin a 60g (j'ai vue que vous en vendez Bio! je sens que j'en commanderais 1 fois avoir vider mon stock).
Virer le pain a midi et rester a 50g de féculent complet.
Virer le fromage blanc 0% au couché et le remplacer par le Protimuscle 4.
avec les BCAA, la L Carnitine et un complément en vitamine/minéraux ca peut le faire.


Sinon je ne sais pas si c'est de la Gynéco comme tu dit ou mes petits pec, vue que c'est ferme.
A savoir que j'étais comme ca avant...

Merci de m'avoir éclairer pour les BCAA
Sinon pense tu que qu'un autre complément ne serait pas négligeable pour ma sèche? J'ai pensé au fat Burner mais je reste mitigé depuis ma première prise d'une autre marque qui ma déçus comme tout ses produits dailleur surtout aux prix.

[Hollow02]

Je suis ton poste avec grand intérêt parce que j'ai exactement le même problème que toi pour la même silhouette

[yann5713]

J'aurais une question demain ou après demain je passe commande.

Mais un doute c'est installer.

Que me conseillerez vous pour le petit déjeuner, gouter et couché?
J'hésite entre le Protimuscle 4 et la protéine total de lait.

[Nutrimuscle-Conseils]

il te faut la protimuscle

[yann5713]

Ok Merci du conseil.

[Hollow02]

Sans indiscrétion, Yann, que fais tu comme entrainement durant ta sèche ? Merci à toi

[yann5713]

Je vais en salle 5fois par semaine

Lundi : Epaules/Trapez/Abdos
Mardi : Pec/Abdos
Mercredi : Jambes/Abdos
Jeudi : Biceps/Triceps/Abdos
Vendredi : Dos/Abdos
Samedi : Repos
Dimanche : Repos (1 peu de cardio si j'ai un peu de temps a moi).

[yann5713]

Voila commande lancé cette nuit.
1 pot de 4kg de protimuscle 4 + les BCAA 4.1.1.

Si je suis satisfait de la protéine (ce dont je doute pas. Le mois prochain je prendrais creatine + musclewhey4 + sucralose).

Bref je voulais vous demander conseil pour la prise des BCAA.

Je prend 1 cuillère a café dans mon shake de protéine avant et après entrainement? Ou au petit déjeuner, gouté et couché aussi?
Je me base sur 5g après l'entraienement ou je monte a 10g?

[Nutrimuscle-Conseils]

Je prend 1 cuillère a café dans mon shake de protéine avant et après entrainement?

c'est le mieux, au moins 5 g par prise

[yann5713]

Merci pour la rapiditée de votre réponse.

Je vais me baser sur 1 cuil a café dans mon shake avant training et 2 cuil a café pour le shake d'après entrainement.

[yann5713]

J'ai reçus ma commande aujourd'hui.

Impresionnant la rapiditée de l'envoie, entre la comunication qui est parfaite de meme pour l'expédition c'est vraiment ce qui fait la différence entre vous et les autres commerçant.
De plus oui un gros plus la protimuscle 4 gout chocolat est vraiment excellente! Un vrai plaisir a boir. Elle ce dilue très facilement.
Maintenant pour la L-Carnitine et les BCAA a voir sur les semaines a venir. Mais si c'est du meme niveau que la qualitée de la protéine et de votre profesionnalisme. Ca peut etre que TOP!

Merci beaucoup pour votre qualitée, vos bas prix et votre comuniquation. Je n'hésiterais pas a faire de la pub pour vous dans ma salle de musculation. Et voir meme faire des commandes groupés.

Amicalement
Yannick.

[math]

Le mieux pour les BCAA, ce sont les BCAA anabolique
à ta place, je ferai attention aux glucides car on dirait que tu fais de la gynéco (seins qui poussent suite à un excès d'œstrogènes)

tien un sujet qui m'intéresse , lorsque je suis au repos , j'ai les pectoraux assez bisar on dirais qu'ils son bien gras , voir méme comme sur la photo seins qui pousse ,
comment évité et remettre les pectoreaux bien tracés?

( quand j'ai froid et que j'ai la cher de poule par exemple je retrouve une forme de pectoreaux parfaite , non aspect grasse, pareil pour la congestion )

[Nutrimuscle-Conseils]

tu as un excès pondéral?