Actuellement je prend mon petit dej vers 7h avec 100g de flocons d'avoine et 200g de fromage blanc 0%,
vers 8h30 je prend 5g de BCAA et 1g de carnitine,
vers 9h début de l'entrainement, pendant je prend 10g de BCAA et 1g de carnitine,
vers 10h30 fin de l'entrainement je prend 5g de BCAA, 1g de carnitine et 40g de whey,
vers 12h je prend mon repas normal.
Alors voila je voudrait savoir si c'est bon comme je fais et ou si je devrais changer voir rajouter quelque chose surtout avant l'entrainement vu qu'il se passe environ 2h entre mon petit dej et le début de celui ci.
