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Conseil pour cycliste

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Conseil pour cycliste

Messagepar flo109 » 12 Déc 2010 11:46

Salut à tous me voici de retour sur le forum, maintenant je pratique le Vtt en compétition et cette hiver j'ai envie de me préparer à fond, j'ai un peu de gras à perdre au niveau du ventre et des cuisses. Vu que je pratique le vtt mon objectif n'est pas de grossir mais de perdre le gras et d'être bien affuté, donc qu'est-ce que vous me conseillez pour mon sport? Merci 8)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Déc 2010 12:02

de la protéine totale + BCAA
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Messagepar flo109 » 12 Déc 2010 12:15

A prendre après l'entrainement vtt ou muscu? La créatine n'est pas trop conseiller pour le cyclisme? Pourquoi le choix de la protéine totale?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Déc 2010 12:38

avant et après
oui, tu peux rajouter de la créatine
la totale, parce que j'imagine que tes entraînements sont longs
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Messagepar flo109 » 12 Déc 2010 12:47

Oui mes entrainements sont parfois longt 3h30 mais je fais des entrainements court aussi environ 1 heure, et aussi je veux renforcé mes abdos donc je vais surement acheter ton livre (des abdos d'enfer) y'a t'il des programmes pour cycliste dans le livre? Merci Nutrimuscle-Conseil
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Déc 2010 12:53

il y en a 1 pour les pistards et un pour les routiers
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Messagepar flo109 » 12 Déc 2010 12:56

Ok mais lequel choisir? Car il y en a pas pour le vtt?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 12 Déc 2010 13:03

routiers mais tu peux faire le pistard pour les sprints
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Messagepar flo109 » 12 Déc 2010 13:09

Ok merci je vais commander le livre alors 8) mais quels sont les muscles à travailler en priorité pour le vtt?
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