j'aimerais avoir quelques conseils pour ma petite femme. Pour ma part, je suis au clair quant à mon alimentation, compléments et entrainements.
Je suis client assez récent de Nutrimuscle mais j'en suis ravi!
Au niveau des protéines, j'ai commencé par le musclewhey: j'adore le gout choc et là je teste la prot totale de lait, dilué dans un peu d'eau, un vrai dessert !
J'ai également de la créatine, BCAA résistance, du sucralose ( incroyable) et ma dernière commande des flocons d'avoine avec des omégas 3! Au complet!
Pour en revenir à ma femme, elle va régulièrement en salle, généralement au cours de Bodypump ou aussi sur les machines, au rythme de 1 à 3 fois par semaine. Elle vas aussi courir en forêt 2-3 fois par mois.
Elle mesure 1.55m et pèse à peine 50kg, elle est "sèche" si je puis dire ainsi, pas un poil de graisse et de cellulite.
Elle souhaiterait prendre un peu de poids mais elle n'y arrive pas. Plusieurs raisons à cela, pas assez régulière/constante au niveau de l'alimentation et de l'utilisation des suppléments...
J'essaie de lui faire prendre avant le sport, une whey avec de la poudre d'avoine, des glucides pendant la séance (*****) et une whey après... Ensuite, je ne sais pas trop comment
l'aider plus que cela....
Est-ce qu'un plan alimentaire pour une femme ressemble à un homme ( à part les quantités bien sur ) et qu'en est-il de l'utilisation des compléments ?
Voilà, si quelqu'un de plus expérimenté que moi et de bienveillant peut me renseigner afin de faire petit plan pour ma femme, j'en serai ravi et elle aussi
Merci de m'avoir lu...
