Conseil prise creatine

[djack]

salut j ai besoin de conseil. je me suis achete de la creatine et je m entraine lundi mercredi vendredi a la boxe et mardi jeudi samedi a la muscu.j aimerai savoir si je dois prendre tous les jours la creatine ou seulement les jours de muscu.merci

[Epsos17]

Tous les jours.

Fractionne les prises plusieurs fois par jour par dose de 1g - 2g.
Prends les à la fin des repas et/ou des collations (avec des glucides l'assimilation est meilleure en fait)

[djack]

ha bon !!!!! je dois les prendre du lundi au dimanche meme si je ne m entraine pas ?

[chibani34]

oui