Conseil proteine nutrimuscle

[yannickducati]

Bonjour,

je suis nouveau sur ce forum
J'ai repris sérieusement la muscu depuis 2 mois apres 1 an et demi d'arret

J'ai ma proteine protimuscle4 qui est bientot terminée, et j'hésite entre celle-ci et la musclewhey4,
je me doute que cette question a du etre déjà posée mais cela dépend aussi du rythme de séances et des objectifs que l'on se pose.
c'est pour ça que j'ai besoin de vos conseils.
J'ai 30 ans et je fais 5 séances de muscu par semaine avec BCAA, créatine et Glutamine en + de la protéine, le tout chez nutrimuscle qui en passant a des super produits.
Au fait je souhaite prendre du muscle sec, car j'ai déjà testé la prise de masse et cela ne me convient pas.

d'avance merci

[Nutrimuscle-Conseils]

passe au musclewhey qui est plus rapide donc plus anabolique

[yannickducati]

Merci Phennex pour tes explications,
justement si je vous demande conseil c'est parce que je ne comprends pas lea différance entre ces 2 prot malgré le fait que j'ai lu leur composition, je ne sais pas à quoi sert la caseine.

Je suis pleinement satisfait niveau récupération et resultat de la protimuscle mais les 3/4 des gens que je connais me conseille la whey, d'ou ma question.
Pour que vous puissiez me repondre au mieux, voici mon alimentation type pour un jour de muscu.
au fiat ma seance a lieu de 12h00 à 14h00

-petit dej:
20gr de proteine
3 oeufs+100gr flocon d'avoine

-45min avant entrainement: 20gr de prot
-immédiatement apres: 40gr de prot

-1h apres l'entrainement:
repas classique: 150 gr de viande, poisson
100 gr de glucide, pate, riz, etc...

-17h: 100gr blanc de poulet, blanc d'oeufs ou autres

repas du soir: 150/200 gr de viande blanche, oeuf, poisson
légumes à volonté

c'est la première que je "gère" bien mon alimentation

pour revenir à ceux que j'ai dis pour la prise de masse, c'est qu'avant , quand je fesais de la muscu, j'avais tendance à prendre trop de masse et cela ne me plait pas, je veux etre un peu sec comme tout le monde bien sur

merci pour vos reponses

[yannickducati]

Phennex,

Si j'ai bien compris je garde mes doses de proteine actuelle et je les remplace par de la whey
et je rajoute de la whey avant de me coucher, c'est utile sachant que mon repas du soir est quand meme bien proteéiné.
pour infos je ne plein pas mes compléments alimentaires, donc si il faut en prendre, pas de souci, lol

Que me preconises tu comme collation à 10h sachant que je déjeune à 9h00....

merci

[yannickducati]

Je te remercie pour tous ces conseils,
une dernière question, si la caseine est conseillée avant le couché, serait-il pas judicieux de prendre de la protimuscle4 avant le couché ou tout simplement de la proteine totale?
j'ai vu qu'il y en avait chez nutrimuscle, quelle dose dois-je prendre?40gr? car j'essaye de reduire les produits laitiers(fromage blanc)
merci

[yannickducati]

Merci Phennex, sympa

j'ai décidé d'acheter de la musclewhey4 pour la journée et un pot de proteine totale pour le soir avant de me coucher

je vous tiens au jus de mes progression

[Epsos17]

la musclewhey4 pour la journée et un pot de proteine totale pour le soir

Je valide.