Conseil sur Supplémentation

[G0ogleM3]

Bonjour,

Je pratique la musculation depuis 3 année , je souhaite m'organiser afin d'avoir une supplémentation digne de ce nom.

En effet , ma commande se présentera comme tels:

Peptoro , Waxy maize , Isolat de whey bio ,Bcaa( anabolitique ) , Créatine.


Je compte m'organiser comme tels ;

Avant entrainement: 10G de bcaa + 15 g d'isolat de Whey Bio actif

Pendant entrainement : 30G de Waxy Maize + 8-10 g de Peptoro + 5G de bcaa.

Post-Entrainement : 30G d'isolat Whey bio actif + 1-2 G de créatine + 10G de cacao en poudre + Sucraloose .


+ 1G de créatine a chaque repas.

Nutrimuscle-Conseil pourriez vous m'indiquer si un élément est utilisé idiotement dans ce type de supplémentation, je ne veut pas qu'un produit soit utilisé alors que sont agissement est moindre,


Merci,

[Epsos17]

Perso ça me paraît bien.
Et le reste de ton alimentation ça donne quoi pour avoir une idée ?

[G0ogleM3]

Alimentation d'un sportif Lambda

[Nutrimuscle-Conseils]

ça à l'aire correct

[G0ogleM3]

ça à l'aire correct

Aucune suggestion a me faire?

[Nutrimuscle-Conseils]

non car maintenant que tu as la base, tu vas évoluer naturellement de toi même en fonction de tes besoins

[G0ogleM3]

A quoi s'apparente le gout de l'isolat de whey bio nature?:)

[Nutrimuscle-Conseils]

il n'y a pas de gout car la protéine n'a pas été caillée

[chdan]

Les BCAA anabolique c'est uniquement après training, c'est le 2:1:2 celui là c'est avant et pendant.

[G0ogleM3]

Le waxy maize ne va pas entraver l'assimilation rapide du peptopro? a raison de 30G dans 1L d'eau avec 10G de peptopro et 10G de bcaa ?

[Nutrimuscle-Conseils]

non, au contraire, tout va aller très vite

[G0ogleM3]

Quels sont les conseils que vous pouvez me fournir sur l'utilisation des trois produits en même temps, dois-je boire ma boisson comme si c'était juste du waxy maize ? ( 30 - 40 G diluer dans 1 L d'eau, 2-3 gorger chaque 10 minutes) dois-je changer cette utilisation? avez vous une utilisation optimale a conseiller?

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne vois pas ce qu'il y a à changer dans ce que tu as décrit comme protocole de prise sauf que je mettrais du sucralose à chaque fois

[G0ogleM3]

sucralose ? the base

J'aime aussi alterner avec d'autre source de goût , les sirops peuvent être une bonne solution?

[Nutrimuscle-Conseils]

sirop et arôme, avec le sucralose, tu peux tout te permettre