Salut a tous je suis chauffeur livreur et ma saison va bientôt commencer ( je livre les plages et les hôtels de Menton a Ramatuelle)
L'année dernière j avais été contraint d 'arrêter le training de avril a début novembre car j'avais des journées assez chargées (j'ai souvent de gros parasols sur l’épaule 35 kg, des socles de 60 kg, des stores de 120 kg(déplacé a deux lol)en gros j ai souvent une tonne a une tonne et demi dans le camion!
Je compte essayer cette année de maintenir quelques training !
A l'heure actuelle je fais un muscle par training en faisant un cycle complet avant de revenir au premier muscle(Par ex pecs,quad,bras, épaules/trapèzes,dos,ischios et je repart sur les pecs etc etc.
Ce cycle me prends deux semaines a raison de 3 training par semaine
J'ai penser a deux solutions:soit continuer comme ça en espaçant encore plus les séances genre 2 séances par semaine ( c'est pas beaucoup je sais mais bon)
OU
Prendre sur moi et faire le max pour faire un full body en une semaine et m’arrêter la semaine d’après pour recuperer! (Training une semaine sur deux)
Qu'en pensez vous???
Merci!
