Contraction

[chibani34]

pendant une mise de gant a la boxe,en serant mes bras en position de garde,j ai eu les pecs qui se sont contractés
tous seul,et sa me la fais j usqua la fin du training,c etait vraiment genant

c est du a quoi?

[Nutrimuscle-Conseils]

crampe?

[chibani34]

c est pas vraiment comme une crampe car la douleur reste suportable,ou alors ca serai une legere crampe,qui des que je je detend mes bras se calme,et reprend aussitot des que je les releves?

[christophe bonnefont]

Ca m'arrive aussi,
en prenant du magné-B6 (2 à chaque repas donc une 10éne environ), c'est passé pour "moi"...

[chibani34]

ok bein je vais essayer merci du tuyau

[Silver]

fatigue nerveuse

[ed]

Ca me fait penser aux battements incontrolés de paupières qui sont un symptome du manque de magnésium , écoute christophe , supplémente toi en magnésium !
C'est un des minéraux ou les manques/carences sont très fréquent ( d'autant plus si tu es tressé ou bois beaucoup de café ou prend de la caféine en stimulant pre training )
Ca m'est déja arrivé avec les quadriceps en amphi a la fac , et finalement c'est parti comme c'est venu

[chibani34]

a sa me le fait ca aussi!
jdois vraiment etre en carrence!

[Blaze]

J'y ai aussi très souvent le droit, d'ailleurs à chaque fois c'est la même chose pour moi

Cure de 20 jours d'uvimag B6 (apparemment + adéquat que le magné B6 d'après LaNutrition.fr) et ça se calme.
Ca fait des années que c'est comme ça, les symptômes sont hyper marqués chez moi. J'avais fait une prise de sang il y a 7 ans, et ça avait révélé un gros manque de magnésium.

D'après ce que j'ai pu lire, le manque de magnésium est problématique chez les sportifs ...

Dans le guide des compléments alimentaires, de mémoire il n'y avait rien de particulier dessus ?
Nutrimuscle-Conseil, quel est ton point de vue ?

[ed]

La taurine est un retenteur intracellulaire de magnésium...Bon a savoir! on en trouve d'ailleurs souvent dans les compléments alimentaires pour carences en magnésium type d-stress associé a des vitamines du groupe b.

A nutrimuscle conseil : on sait que le stress nous fait uriner de grandes quantité de magnésium , est ce que un entrainement intense peut il etre assimilé a un stress important ( au sens premier du terme) pour l'organisme et augmenter beaucoup loes sorties de mg de l'organisme?

[Epsos17]

+1 pour le magnésium. Une supplémentation est nécessaire.
Ca me le faisait un moment, fatigue nerveuse et l'épaule qui tremblait toute seule mais je n'avais aucune douleur.

[Criti]

Dailleurs c'est assez étrange...

J'ai généralement très très peu souvent ce genre de contraction légères & involontaires.

Mais depuis quelques jours, je me supplémente en calcium (par 500mg/jour, assez soft) et j'ai généralement ce genre de contraction après...
Pourtant j'ai rajotué aussi la supplémentation en magnésium (300mg/ jour) en +

Va comprendre ...

[chibani34]

voila depuis que je prend du magnesium, plus aucune crampe,plus de contraction!!!
merci de m avoir de m avoir conseillé!

[m4x]

Ca me le faisait un moment, fatigue nerveuse et l'épaule qui tremblait toute seule mais je n'avais aucune douleur.

Idem, souvent l'épaule qui saute, ou ma cuisse qui danse la samba au rythme de mes pulsations cardiaques

Une supplémentation en Mg serait alors bonne a prendre. Néamoins je prends une source de calcium au petit dej et au coucher (je n'ai pas le moyen de prendre de caseine pour le soir, et c'est pour augmenter un peu mes apports en protéines le matin, donc aux deux je rajoute un FB) c'est si gênant ou non ? Sinon a midi au bahut.