Bonjour à tous,
Je suis nouveau par ici alors je me présente : Nuno, 27 ans, 65kg, 170cm, je fais du sport 3 à 4 fois par semaine en salle (environ 30 minutes de cardio, 20 de musculation et 10 d'abdos), et mon objectif est d'être sec/défini. J'aimerais dire adieu à la couche de graisse qui recouvre mon ventre et mes hanches, et me muscler davantage, mais sans prendre beaucoup de volume.
Du coup j'ai repéré deux produits qui semblent me convenir : CARNITINE et PROTIMUSCLE 4. Mais je préférerais avoir vos conseils avant de me lancer.
J'ai aussi quelques questions sur l'utilisation du Protimuscle 4. Imaginons une journée avec entraînement, combien de fois dois-je le prendre ? Entre les repas, est-ce qu'il sert de substitut aux en-cas, ou complément de ceux-ci ? D'après ce que j'ai compris, ça donnerait ça :
1. 8h00 : 20 à 40g
2. 10h30 : 20 à 30g
3. 15h30 : 20 à 30g
4. 17h30 (1h avant entraînement) : 20 à 30g
5. 19h30 (juste après) : 20 à 60g
6. 00h00 : 30g
Mais j'ai l'impression que ça fait beaucoup... J'attends vos conseils. Merci beaucoup.