Couverture pondérée lourde contre l'insomnie?

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A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders
Bodil Ekholm, Journal of Clinical Sleep MedicineVol. 16, No. 9 September 15, 2020

STUDY OBJECTIVES:This study aimed to evaluate the effect of weighted chain blankets on insomnia and sleep-related daytime symptoms for patients with major depressive disorder, bipolar disorder, generalized anxiety disorder, and attention deficit hyperactivity disorder.

METHODS:One hundred twenty patients were randomized (1:1) to either a weighted metal chain blanket or a light plastic chain blanket for 4 weeks. The outcome was evaluated using the Insomnia Severity Index as primary outcome measure and day and night diaries, Fatigue Symptom Inventory, and Hospital Anxiety and Depression Scale as secondary outcome measures. Sleep and daytime activity levels were evaluated by wrist actigraphy.

RESULTS:At 4 weeks, there was a significant advantage in Insomnia Severity Index ratings of the weighted blanket intervention over the light blanket (P < .001) with a large effect size (Cohen’s d 1.90). The intervention by the weighted blanket resulted in a significantly better sleep-maintenance, a higher daytime activity level, and reduced daytime symptoms of fatigue, depression, and anxiety. No serious adverse events occurred. During a 12-month open follow-up phase of the study, participants continuing to use weighted blankets maintained the effect on sleep, while patients switching from a light to a weighted blanket experienced an effect on Insomnia Severity Index ratings similar to that of participants using the weighted blanket from the beginning.

CONCLUSIONS:Weighted chain blankets are an effective and safe intervention for insomnia in patients with major depressive disorder, bipolar disorder, generalized anxiety disorder, or attention deficit hyperactivity disorder, also improving daytime symptoms and levels of activity.

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Traduction de l'étude

Une étude contrôlée randomisée sur des couvertures à chaînes pondérées pour l'insomnie dans les troubles psychiatriques
Bodil Ekholm, Journal of Clinical Sleep Medicine, Vol. 16, n ° 9 15 septembre 2020

OBJECTIFS DE L'ÉTUDE: Cette étude visait à évaluer l'effet des couvertures à chaînes pondérées sur l'insomnie et les symptômes diurnes liés au sommeil chez les patients présentant un trouble dépressif majeur, un trouble bipolaire, un trouble d'anxiété généralisée et un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.

Méthodes: Cent vingt patients ont été randomisés (1: 1) soit dans une couverture à chaîne métallique lestée, soit dans une couverture à chaîne en plastique léger pendant 4 semaines. Le résultat a été évalué à l'aide de l'indice de gravité de l'insomnie comme principal critère de jugement et des journaux de jour et de nuit, de l'inventaire des symptômes de fatigue et de l'échelle d'anxiété et de dépression à l'hôpital comme mesures de résultat secondaires. Les niveaux de sommeil et d'activité diurne ont été évalués par actigraphie du poignet.

RÉSULTATS: À 4 semaines, il y avait un avantage significatif dans les évaluations de l'indice de gravité de l'insomnie de l'intervention de couverture pondérée par rapport à la couverture légère (P <.001) avec une grande taille d'effet (Cohen's d 1,90). L'intervention de la couverture lestée a entraîné un meilleur maintien du sommeil, un niveau d'activité diurne plus élevé et une réduction des symptômes diurnes de fatigue, de dépression et d'anxiété. Aucun incident malencontreux n'est survenu. Au cours d'une phase de suivi ouvert de 12 mois de l'étude, les participants continuant à utiliser des couvertures pondérées ont maintenu l'effet sur le sommeil, tandis que les patients passant d'une couverture légère à une couverture pondérée ont eu un effet sur les évaluations de l'indice de gravité de l'insomnie similaire à celui des participants utilisant la couverture lestée depuis le début.

CONCLUSIONS: Les couvertures à chaînes lestées sont une intervention efficace et sûre contre l'insomnie chez les patients atteints de trouble dépressif majeur, de trouble bipolaire, de trouble d'anxiété généralisée ou de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, améliorant également les symptômes diurnes et les niveaux d'activité.