Craquement ischio

[Called]

Bonsoir,

Ce soir en fin de séance, j'ai senti mon ischio faiblir lors de ma dernière série, j'ai senti mon ischio "craquer". Depuis j'ai une grosse raideur au niveau de l'ischio (comme un très grosse courbature). Avez-vous une idée de ce que ça peut être et de la gravité?

Merci!

[Nutrimuscle-Conseils]

en haut ou en bas?

[Called]

Plutôt en bas

[Nutrimuscle-Conseils]

tu faisais un mouvement qui l'a étiré ?

[Called]

Je faisais du leg curl debout

[MZA]

Tiens étonnant, lundi j'ai eu le même soucis.
Sur ma deuxième série de good morning, je sentais un craquement au niveau de l'ischio gauche, sous le fessier.
La série était plutôt légère, et j'avais bien échauffé.

En parcourant les différents tomes de la Méthode Delavier ou le guide du stretching, je n'ai rien trouvé sur "l'échauffement des ischios".
Nutrimuscle Conseils, as-tu quelques conseils pour les personnes qui ont des ischios hyper raid ?
J'ai l'impression que le stretch n'y fait rien ...

[Nutrimuscle-Conseils]

comme pour beaucoup de muscles, il ne faut pas trop les étirer sur les mouvements de muscu

[Le Docteur]

Je crois me rappeler avoir vu ou lu Delavier (ou Gündill) dire que les ischios étaient faciles à blesser, que ce type de blessures n'étaient pas forcément graves mais pouvaient être chiantes...
Faut que je relise aussi...

[Called]

Donc c'est pas trop grave? Vous avez une idée de ce que ça peut être?

[Rémi G.]

Il n'a pas dit que ce que tu avais n'étais pas grave, seulement qu'en général ça ne l'était pas.

[Le Docteur]

Oui, et encore, c'est des réminiscences de ce qu'en disaient MG/FD, donc faudrait vérifier à la source. Voir ce qu'en dit Nutrimuscle Conseil, mais dans l'absolu si ça continue à faire mal, faudrait aller voir un médecin du sport ou un osthéo.

Moi en ce moment, j'ai une douleur à la idiot au coude après avoir bêtement tenté de refaire du rowing debout. Comme mes séances sont raisonnablement espacées, je travaille en faisant attention et en espérant que ça se résorbe. Mais j'ai juste eu une inflammation, il me semble.
Tu devrais sans doute te reposer davantage, bien t'échauffer et y aller mollo, voire arrêter le temps de consulter.