La créatine abaisse la myostatine

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une hormone qui empêche la croissance musculaire


Effects of oral creatine and resistance training on serum myostatin and GASP-1

Molecular and Cellular Endocrinology Volume 317, Issues 1-2, 12 April 2010, Pages 25-30

A. Saremia, R. Gharakhanloob, S. Sharghic, M.R. Gharaatid, B. Larijanic and K. Omidfarc

Myostatin is a catabolic regulator of skeletal muscle mass. The purpose of this study was to determine the effect of resistance training for 8 weeks in conjunction with creatine supplementation on muscle strength, lean body mass, and serum levels of myostatin and growth and differentiation factor-associated serum protein-1 (GASP-1). In a double-blinded design 27 healthy male subjects (23.42 ± 2.2 years) were assigned to control (idiot), resistance training + placebo (RT + PL) and resistance training + creatine supplementation (RT + CR) groups. The protocol consisted of 3 days per week of training for 8 weeks, each session including three sets of 8–10 repetitions at 60–70% of 1 RM for whole-body exercise. Blood sampling, muscular strength testing and body composition analysis (full body DEXA) were performed at 0, 4th and 8th weeks. Myostatin and GASP-1 was measured. Resistance training caused significant decrease in serum levels of myostatin and increase in that of GASP-1. Creatine supplementation in conjunction with resistance training lead to greater decreases in serum myostatin (p < 0.05), but had not additional effect on GASP-1 (p > 0.05). The effects of resistance training on serum levels of myostatin and GASP-1, may explain the increased muscle mass that is amplified by creatine supplementation.

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Une vertu de plus pour la créatine

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La myostatine est un régulateur catabolique de la masse musculaire squelettique. Le but de cette étude était de déterminer l'effet de l'entraînement en résistance pendant 8 semaines en association avec une supplémentation en créatine sur la force musculaire, la masse maigre et les taux sériques de myostatine et de protéine sérique associée au facteur de croissance et de différenciation (GASP-1). . Dans une étude en double aveugle, 27 sujets masculins en bonne santé (23,42 ± 2,2 ans) ont été assignés aux groupes contrôle (idiot), entraînement à la résistance + placebo (RT + PL) et entraînement à la résistance + supplémentation en créatine (RT + CR). Le protocole consistait en 3 jours par semaine de formation pendant 8 semaines, chaque session comprenant trois séries de 8 à 10 répétitions à 60-70% de 1 RM pour l'exercice du corps entier. Des prélèvements sanguins, des tests de force musculaire et des analyses de la composition corporelle (corps entier DEXA) ont été effectués aux semaines 0, 4 et 8. La myostatine et le GASP-1 ont été mesurés. L'entraînement en résistance a entraîné une diminution significative des taux sériques de myostatine et une augmentation de celle de GASP-1. La supplémentation en créatine associée à l'entraînement en résistance entraîne une diminution plus importante de la myostatine sérique (p <0,05), mais n'a pas d'effet supplémentaire sur GASP-1 (p> 0,05).

Les effets de l'entraînement en résistance sur les taux sériques de myostatine et de GASP-1 peuvent expliquer l'augmentation de la masse musculaire qui est amplifiée par la supplémentation en créatine.