La créatine est-elle dangereuse pour les reins ?
Une allégation que l'on attribue fréquemment à la créatine sur internet ou à la télévision est qu'elle serait dangereuse pour les reins !
D’où provient l'origine de cette affirmation ? Est-elle fondée ?
Que nous montrent les recherches médicales ayant étudié l'impact de la créatine sur nos reins ?
Conclusion :
Nous aurions pu nous douter de l’innocuité de la créatine, car cette molécule se trouve naturellement dans la viande. Si la créatine était dangereuse, les gros mangeurs de viande auraient été les premiers intoxiqués.
Paradoxalement, ce sont nos reins qui synthétisent une grande partie de la créatine que nous fabriquons journellement (16). A priori, comment une substance naturellement produite par les reins afin de nous maintenir en bonne santé et en forme peut-elle être toxique pour ce même organe ?
Il faut aussi rappeler que la créatine n'est pas sur la liste des produits dopants ce qui explique que la plupart des sportifs de haut niveau en font usage.
Bien à vous.
