Creatine-poudre ou gélule

[musclman]

Bonjour,

J'aurai souhaité savoir si il été mieux de prendre de la créatine en poudre ou en gélule.

[costello143]

niveau efficacité c la meme ...

si tu mange les 3 repas chez toi, sa change rien...

si tu bouge gellule c'est plus pratique ...

[pouetpouet]

Et c'est aussi une question d'argent, car les gellules coûtent bien plus cher...

[musclman]

Ok,

Et pour les prises obliger avec les repas et avant le training peut on en prendre de la créatine pour un effet direct

[EdenLog]

D'autres que moi te la conseilleront post-training. Pour un effet direct

[EdenLog]

Et il me semble que la créatine s'assimile mieux lors d'un repas ( avec un apport glucidique)

[EdenLog]

4 - Prendre la CREAPURE CRÉATINE Nutrimuscle avec les repas
La prise concomitante de glucides et de protéines favorise l'assimilation ainsi que la bonne utilisation de la créatine. Il ne faut donc pas la prendre à jeun mais plutôt au milieu ou juste après les repas.

Hop voilà,n'hésites pas à consulter les fiches

[musclman]

Pour le couts aussi je suis d'accord que ça reviens moins chère, car 2kilos à raison de 5 gramme par jour s’étalerait sur 400 jours et 800 gélules à raison de 7 gélules par jours reviendrai à 115 jours de prises consécutive.

Ok pour la prise avec les repas, merci pour ton explication edenloq.

Et pour une meilleur prise de masse et la reconstruction musculaire, la prise se fera donc après! la je suis ok.

Peut on en prendre un peut avant pour favorisé puissance et tonicité?

[pouetpouet]

Ça servirait à rien, l'assimilation n'est pas immédiate.

[musclman]

Ok, donc la prise de la créatine ne se fait pas de milles façon! il n'y a qui seule manière de la prendre.

Je suis bien motivé a me prendre 2 kilos de CREAPURE, cela me trotte depuis un moment.

Prochaine commande protimuscle 4 et CREAPURE.