«La supplémentation en créatine peut améliorer le contrôle de l'impact dans l'entraînement par intervalles à haute intensité»
Ana Paula Azevedo nut.2018.09.020
POINTS FORTS
• La supplémentation en Cr peut améliorer le contrôle de l'impact au cours d'une seule session de HIIT.
• La supplémentation en Cr a le potentiel de diminuer l’intensité de la pré-activation musculaire.
• Potentiel d'une pratique plus sûre de l'IHIT sous supplémentation en Cr.
ABSTRAIT
Cette étude visait à examiner les effets de la supplémentation en créatine sur les paramètres biomécaniques liés à l’atténuation des chocs au cours d’une séance d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT). Une conception croisée, à simple insu, contrôlée par placebo, a été adoptée pour tester 8 footballeurs masculins d'élite au cours de séances HITT dans deux conditions: après la supplémentation en placebo (Pl) et après la supplémentation en créatine (Cr). Les sessions de test HITT consistaient en un test intermittent (5 périodes de fonctionnement) avec une charge constante appliquée jusqu'à ce que l'épuisement soit atteint. La composante verticale des données de la force de réaction au sol (VGRF) et de l'électromyographie (EMG) a été enregistrée par les systèmes Gaitway et Lynx-EMG, respectivement. La fréquence cardiaque (HR), l'effort perçu nominal (Échelle de Borg) et la concentration en lactate ont également été obtenues. La supplémentation en créatine n’a pas d’effet sur la concentration en HR, RPE et en lactate. Diminution des valeurs de magnitude du premier pic (Fy1) de VGRF (17,2% à 24,2%); et une impulsion de 50 premières ms (Imp50) (34,3%) ont été observées pour le Cr, tandis que des valeurs plus élevées de temps pour atteindre le premier pic (tFy1) ont été détectées pour le Cr comparé à Pl. Des modifications significatives de l'activation musculaire ont également été observées, principalement en phase de pré-activation. Des changements ont été observés dans les accès intermédiaires.
En conclusion, la supplémentation en créatine est susceptible d'influencer les paramètres biomécaniques liés au contrôle de l'impact au cours d'une seule session de HIIT basée sur la course à pied. En particulier, les résultats de la présente étude indiquent des améliorations possibles de l'atténuation des chocs et une pratique plus sûre de l'IHIT sous supplémentation en créatine.
