La créatine préserve du catabolisme musculaire

[Nutrimuscle-Conseils]

EFFECT OF CREATINE SUPPLEMENTATION DURING CAST-INDUCED IMMOBILIZATION ON THE PRESERVATION OF MUSCLE MASS,
STRENGTH, AND ENDURANCE
ADAM P.W. JOHNSTON,1 DARREN G. BURKE,1 LAUREN G. MACNEIL,1
AND DARREN G. CANDOW

J Strength Cond Res 23(1): 116-120, 2009-

Muscle and strength loss will occur during periods of physical
inactivity and immobilization. Creatine supplementation may
have a favorable effect on muscle mass and strength
independently of exercise. The purpose of this study was to
determine the effects of creatine supplementation on upperlimb
muscle mass and muscle performance after immobilization.
Before the study, creatine-naý¨ve men (n = 7; 18-25 years) were
assessed for lean tissue mass (dual-energy X-ray absorptiometry),
strength (1-repetition maximum [1RM] isometric single
arm elbow flexion/extension), and muscle endurance (maximum
number of single-arm isokinetic elbow flexion/extension repetitions
at 60% 1RM). After baseline measures, subjects had
their dominant or nondominant (random assignment) upper limb
immobilized (long arm plaster cast) at 90_ elbow flexion. Using
a single-blind crossover design, subjects received placebo
(maltodextrin; 4 3 5 g_d21) during days 1-7 and creatine
(4 35 g_d21) during days 15-21. The cast was removed during
days 8-14 and 22-29. The dependent measures of lean tissue
mass, strength, and endurance were assessed at baseline,
postcast, and after the study. During immobilization, compared
with isocaloric placebo, creatine supplementation better maintained
lean tissue mass (Cr +0.9% vs. PLA 23.7%, p , 0.05),
elbow flexor strength (Cr 24.1% vs. PLA 221.5%, p , 0.05),
and endurance (Cr 29.6% vs. PLA 243%, p , 0.05), and
elbow extensor strength (Cr 23.8% vs. PLA 218%, p , 0.05)
and endurance (Cr 26.5% vs. PLA 235%, p , 0.05). These
results indicate that short-term creatine supplementation
attenuates the loss in muscle mass and strength during
upper-arm immobilization in young men.

[Nutrimuscle-Conseils]

EFFET DE SUPPLÉMENTATION CRÉATINE PENDANT L'IMMOBILISATION INDUITE PAR CAST SUR LA CONSERVATION DE LA MASSE MUSCULAIRE,
FORCE ET ENDURANCE
ADAM P.W. JOHNSTON J Strength Cond Res 23 (1): 116-120, 2009-

La perte de muscle et de force se produira pendant des périodes de physique
inactivité et immobilisation. La supplémentation en créatine peut
avoir un effet favorable sur la masse musculaire et la force
indépendamment de l'exercice.

Le but de cette étude était de
déterminer les effets de la supplémentation en créatine sur les membres supérieurs
masse musculaire et performance musculaire après immobilisation.
Avant l'étude, les hommes créatine-naý¨ve (n = 7, 18-25 ans)
évalué pour la masse tissulaire maigre (absorptiométrie à rayons X à double énergie),
force (1-répétition maximum [1RM] isométrique simple
bras flexion / extension du coude), et l'endurance musculaire (maximum
nombre de répétitions de flexion / extension du coude isocinétique à bras unique
à 60% 1RM). Après les mesures de base, les sujets avaient
leur membre supérieur dominant ou non dominant (attribution aléatoire)
immobilisé (plâtre à long bras) à 90 ° de flexion du coude. En utilisant
une conception croisée simple aveugle, les sujets ont reçu un placebo
(maltodextrine; 4 3 5 g_d21) pendant les jours 1-7 et la créatine
(4 35 g_d21) pendant les jours 15-21. Le casting a été retiré pendant
jours 8-14 et 22-29. Les mesures dépendantes du tissu maigre
la masse, la force et l'endurance ont été évaluées au départ,
après la diffusion, et après l'étude. Pendant l'immobilisation, comparé
avec placebo isocalorique, supplémentation en créatine mieux maintenue
masse tissulaire maigre (Cr + 0,9% vs. PLA 23,7%, p, 0,05),
la force du fléchisseur du coude (Cr 24,1% vs. PLA 221,5%, p, 0,05),
et endurance (Cr 29,6% vs. PLA 243%, p, 0,05), et
la force de l'extenseur du coude (23,8% Cr vs 218% PLA, p, 0,05)
et endurance (Cr 26,5% contre PLA 235%, p, 0,05). Celles-ci
les résultats indiquent que la supplémentation en créatine à court terme
atténue la perte de masse musculaire et de force pendant
immobilisation du bras chez les jeunes hommes.