Creatine pure

[mck69]

Bonjour, j'aimerai savoir combien de kilo de muscle je peut prendre si je prend de la créatine tout les jour avec beaucoup de sport et de musculation a coter ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca va de 2 à 3 kg en 1 mois

[mck69]

donc si je le fais serieusement pendant les 2 mois , je peut prendre jusqua 6 kilo ?

[Blaze]

Perso j'avais réussi à prendre 2kg sur 7 semaines de prise.
Par contre faut pas croire que au bout de 21 semaines j'aurais pu être à +6kg.
La courbe de prise de poids se stabilise relativement rapidement (en tout cas chez moi).

+2kg en quasi 2 mois c'est déjà pas mal pour un bon pratiquant, qui fait encore pas mal de sport à côté.

[mck69]

ok ok merci , et j'ai entendu parler de la cure de créatine , sa consiste en quoi ?

[Blaze]

Regarde sur le site, c'est décrit :

"Prendre 7 gélules immédiatement après l’effort ou l’entraînement, avec une boisson sucrée tempérée. Faire des cures de 2 mois, puis arrêter un mois. "