Bonjour Nutrimuscle.
Cela fait quelques années que je suis contraint de me passer de créatine mais je songe fortement à franchir le pas.
Mon problème est le suivant: je prends un traitement médicamenteux quotidien ayant pour but de diminuer autant que possible mon taux de DHT. Or, il semblerait que la créatine a pour effet secondaire une augmentation significative du taux de DHT ce que je cherche à éviter au maximum.
Ma question est donc la suivante:
Pensez-vous qu'une prise d'1 gellule de créatine (un peu moins de 1gr) uniquement en post-training (moment le plus opportun) pourrait m'apporter un quelconque bénéfice en terme de force et de masse ou cette dose vous semble trop faible pour induire le moindre effet?
Je précise que je suis un poids plume de 1,89m pour 71Kg.
Je sais bien que cette dose est très faible et qu'il convient de répartir les prises de créatine sur la journée mais ce type de posologie est exclu dans mon cas.
Par avance, merci pour l'intérêt que vous pourrez porter à cette question.