Créatine

[Geoffrey13]

Bonsoir,

je prend de la créatine et j'aimerais savoir si c'est mieux de la prendre avant ou après l'entrainement et pourquoi.

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est mieux après car l'absorption est meilleure après un effort
avant, il y a risque d'hypoglycémie, donc il est préférable d'éviter à moins d'être sûr de soi