Création de mon propre gainer

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Hello,

Je voudrais éviter d'acheter un gainer.

Du coup je me dis pourquoi ne pas mélanger deux produits de chez Nutrimuscle

Voici ma question :

Quelle protéine entre:
- Whey Bio Active
- Isolate de Whey Bio Active

Quelle source de glucides entre :
- Flocons d'avoine Bio en Poudre
- Flocons d'orge Bio en Poudre
- Flocons de Sarrasin bio en poudre

Pour info, j'ai déjà un pot d'Isolate de When Bioactive...
Donc pour la source de glucides, qu'est-ce qui différencie les 3 au dessus ?

Merci à vous!

[Nutrimuscle-Conseils]

prends la protéine que tu as
pour les glucides, ça dépend de ton taux de graisses
si tu as du mal à prendre du poids, prends de l'avoine car il y a moins de fibres que dans l'orge
si tu prends facilement du gras, prends de l'orge
si tu veux éviter le gluten, il y a le sarrasin

[r0x0r0]

ok merci pour ta réponse !

pour ce qui est de ta phrase " si tu as du mal à prendre du poids, prends de l'avoine car il y a moins de fibres que dans l'orge "
Peux-tu me dire pourquoi ?
donc les fibres empêchent la prise de poids?

[Gilles]

Des pistes pour orienter son choix : Comment choisir entre les Flocons d'orge en poudre et les Flocons d'avoine en poudre ?

[Criti]

ok merci pour ta réponse !

pour ce qui est de ta phrase " si tu as du mal à prendre du poids, prends de l'avoine car il y a moins de fibres que dans l'orge "
Peux-tu me dire pourquoi ?
donc les fibres empêchent la prise de poids?

Les fibres aident à réguler l'appétit. Si t'as du mal à prendre du poids car tu manges pas assez, si tu manges avec plus de fibre ça risque d'être compliqué d'avoir de l'appétit.

[Nutrimuscle-Conseils]

l'appétit et la digestion est plus lente aussi lorsqu'il y a beaucoup de fibres
il est donc difficile de manger le plus souvent possible

[r0x0r0]

Merci pour vos réponses !

et en effet, je suis ectomorphe et en ce moment avec le stress & les problèmes persos, je mange très peu ... J'ai l'estomac noué !
je vais prendre de l'avoine alors !

et entre sarrasin et avoine, c'est pareil sauf que le sarrasin y a pas de gluten?

[Gilles]

Tout est dans les fiches produit, notamment la composition, la quantité de fibres, etc.