Le peptan m'a bien aidé
Sinon j'évite de descendre trop bas aux dips que je fais rarement désormais.
Le curl incliné haltère quand j'en fais j'utilise une faible inclinaison.
Les tractions barre fixe en pronation pas top, en prises neutres ça va.
Les mouvements de presse je diminue l'amplitude.
