Demande conseils melange protimuscle et avoine en poudre

[nico_64]

bonjour, voila pour un shaker de protimuscle et avoine en poudre comment le preparer ?

ex:dose protimuscle + eau je melange et je rajoute le dosage d avoine ou dose d avoine + dose protimuscle puis l eau et je melange

[Gilles]

Moi j'ai toujours fait : eau, Protimuscle, mélange, puis avoine en poudre, mélange. Mais le tout à la cuillère, pas en secouant. Bons essais.

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut mettre l'eau en 1er surtout pas la protéine

[nico_64]

ok merci , par contre gilles a quel moment prenez vous un shaker d avoine et un shaker de protimuscle ? car sur les etiquettes de boite ils conseils de prendre l avoine au reveil et apres l entrainement et la protimuscle au reveil , entre les repas, et le soir au couché la je suis perdu car moi je voulai faire :

flocon d avoine : matin ,entre les repas , et soir

protimuscle : matin , avant et apres entrainement et le soir

[Gilles]

sur les etiquettes de boite ils conseils de prendre l avoine au reveil et apres l entrainement et la protimuscle au reveil , entre les repas, et le soir au couché

Sur les étiquettes, faute de place il n'y a pas toutes les utilisations possibles, elles sont ici : Quand utiliser les Flocons d’avoine bio en poudre Nutrimuscle ?

flocon d avoine : matin ,entre les repas , et soir

protimuscle : matin , avant et apres entrainement et le soir

Ces prises sont donc tout à fait possibles. Maintenant je préfère pour ma part intégrer ces collations dans un plan alimentaire pour maîtriser les quantités. De plus les flocons d'avoine en poudre (actuellement plutôt sarrasin d'ailleurs) je les consomme aussi régulièrement dans des recettes, des crêpes le plus souvent.

[nico_64]

merci encore mais le truc c est q avec mon boulot je peux pas gerer mon alimentation c est pour cela que en colation je voulais prendre de l avoine en shaker c est la facilité

est il preferable de prendre la protimucle avec l avoine en colation ou je peux prendre l avoine seul et le soir est ce que l avoine seul suffit pour la nuit ou je doit plutôt prendre la protimuscle a la place car je voulai^prendre la protimuscle le matin et apres l entrainement mais j ai peur que se soit pas assez car c est pour prendre de la masse mais la controler

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce qui va contrôler ton poids, c'est ton total calorique
le mieux est de toujours combiner sa protéine + son avoine

[nico_64]

apres avoir parcouru le forum voici ce que j ai decidé :

matin : 40g avoine + 20 g protimuscle

9h00 : je vais rien prendre en esperant que l avoine du matin me cale bien jusqu a midi

16h : 20g avoine+ 20g protimuscle

apres entrainementvers 18h30 : 40g protimuscle + 20g d avoine

20h15 repas


y a juste le soir je sais pas si je prend un shaker 20g avoine +20g protimuscle

voila qu en pensé vous pour un prise de masse controlé sachant qu avant je prenais rien entre les repas a pars de la whey et je fais 70 kg ?

[Nutrimuscle-Conseils]

matin : 40g avoine + 20 g protimuscle

9h00 : je vais rien prendre en esperant que l avoine du matin me cale bien jusqu a midi

si tu fais ça il faut le faire à la protéine totale pas au protimuscle

y a juste le soir je sais pas si je prend un shaker 20g avoine +20g protimuscle

il faut. Si tu prends du gras, réduit l'avoine ou fait un peu de cardio

[nico_64]

ah ok donc pour finir sa donne :

matin 40g d avoine+ 20g protimuscle

9h30 : 20g protimuscle

midi repas


16h : 20g avoine+ 20g pritimuscle


apres entrainement : 40g protimuscle+ 20g d avoine


avant couché : 20g avoine + 20g protimuscle



le seul truc c est que mais seance vont etre moins intense pendant 4 mois donc faut t il reduire la dose de 40g protimuscle apres l entrainement ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux rester à 20 - 30 g

[nico_64]

bon ok encore merci pour votre aide