NUTRIMUSCLE - Dennis Wolf se prépare pour le NY pro : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Avr 2010 15:30

http://www.flexonline.com/videos/?bcpid ... 5740894001

par **joey13** » 3 Avr 2010 15:59

Tu partages leur avis Nutrimuscle-conseil, qu'aujourd'hui la plupart des gens se surentrainent, et qu'il vaut mieux faire peu de séries mais en travaillant très lourd et en étant très concentré?

J'essaie de toujours m'entrainer lourd en faisant des séries dégressives, 12 10 8 6 et des fois 4, en augmentant la charge de façon à arriver a l'échec.
Mais je fais toujours entre 15 et 25 séries par groupe, jamais moins sinon je n'ai pas l'impression d'être allé au bout du groupe.

par **thanos999** » 3 Avr 2010 16:10

Il n’a pas l'air de respirer la santé
Avec quatre fois 1h d'entraînement par semaine il a l'air cuit

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Avr 2010 16:49

joey13 a écrit:Tu partages leur avis Nutrimuscle-conseil, qu'aujourd'hui la plupart des gens se surentrainent, et qu'il vaut mieux faire peu de séries mais en travaillant très lourd et en étant très concentré?

J'essaie de toujours m'entrainer lourd en faisant des séries dégressives, 12 10 8 6 et des fois 4, en augmentant la charge de façon à arriver a l'échec.
Mais je fais toujours entre 15 et 25 séries par groupe, jamais moins sinon je n'ai pas l'impression d'être allé au bout du groupe.

je ne partage rien de ce que j'ai vu ou entendu
du genre l'analyse sur le dos de Denis. Il lui faudrait plus d'épaisseur donc il faut faire du rowing.
pour moi, il manque de bas de grand dorsal donc il ne faut surtout pas faire de rowing

la façon dont il bosse ses élévations latérales au câble, c'est de futur problème au supra, ...

par **Criti** » 3 Avr 2010 16:57

Et les faire à la poulie penché (vers l'exterieur biensur)?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Avr 2010 17:00

pas sur une poulie basse

par **Criti** » 3 Avr 2010 17:04

Si jamais, tu fais une séance épaule un de ces jours, ça pourrais être interessant d'avoir une vidéo

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Avr 2010 17:29

par **lorant** » 3 Avr 2010 17:46

toutes tes videos sont les bienvenues d ailleurs :wink:

par **Yann** » 3 Avr 2010 19:00

il avait qu'à refaire ses anciennes prépa du début de sa carrière
cette idée de less for better results :roll:

par **chapochapi** » 4 Avr 2010 00:42

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
joey13 a écrit:
la façon dont il bosse ses élévations latérales au câble, c'est de futur problème au supra, ...

Qu'est-ce qui est si mauvais dans le mouvement?

par **Criti** » 4 Avr 2010 07:16

Ecrasement du su-épineux, car il monte bien bien haut dans le mouvement.

par **Blaze** » 4 Avr 2010 17:33

Nutrimuscle-Conseil a écrit:pour moi, il manque de bas de grand dorsal donc il ne faut surtout pas faire de rowing

Plutôt se concentrer sur des Tractions prises neutres / Tirage poulie haute prise neutre pour favoriser l'étirement ? Et du SDT partiel ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Avr 2010 17:48

Criti a écrit:Ecrasement du su-épineux, car il monte bien bien haut dans le mouvement.

sans parler de monter, on tire trop dessus au démarrage

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Avr 2010 17:49

Blaze a écrit:Plutôt se concentrer sur des Tractions prises neutres / Tirage poulie haute prise neutre pour favoriser l'étirement ? Et du SDT partiel ?

SDT, probablement pas
mais tirage oui

Dennis Wolf se prépare pour le NY pro

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